谁家孩子不赖床呢？今天要和大家分享的内容是：简单有效的方法让孩子早上轻松起床
第一 用熟悉的声音唤醒孩子的意识。我推荐用孩子喜欢听的故事或者是孩子喜欢看的动画片的声音来刺激孩子的听觉。
故事细节的声音能够非常好的吸引孩子脑细胞的活动，从而带动孩子起床，起床之后可以让孩子继续听故事刷牙洗脸穿衣服。孩子呢，也会非常享受这种过程。这样就可以稳定孩子的情绪，随后让孩子有序地把剩下的任务快速地完成。像我们家的孩子，现在只要听到故事，基本上就不需要我叫，自己就会起床。这种感觉是不是非常的棒呢。
我们要了解睡眠有三个阶段分别是入睡—浅睡眠—深度睡眠。那么同样起床也是三个阶段深度睡眠—浅睡眠——清醒。如果你是想让孩子7:00起床，故事的声音必须在6:30就开始播放。利用中间的半个小时，让孩子完成从深度睡眠到浅睡眠最后到清醒的时间的转换。
第二 晚上准时上床睡觉是孩子早上轻松起床的基础。
这张图片是每个年龄阶段的孩子睡眠时长的标准图，你可以对照一下看看你家的孩子睡够没有呢？其中开始的入睡时间是最重要的因素，这涉及到了孩子生长素的分泌。生长素的分泌只在孩子深度睡眠的时候产生。假如在这个时间段内孩子不处于深度睡眠的状态，生长素是不会分泌的。
生长素分泌有两个高峰期，分别在晚上的9:00到凌晨的1:00和早上的5:00到7:00这两个时间段，也就是说在这两个时间段内最好让孩子处于深度睡眠的状态，特别是零到八岁的孩子。所以我们要让孩子养成按时睡觉的好习惯。
第三那么如何才能让孩子养成按时睡觉的好习惯呢？晨起清单
清单是释放孩子大脑的工具，让孩子每一天必须要做的事情都可以内化成孩子的习惯。对于孩子来说好玩是永恒的需求，所以我们一定要把清单变成一个好玩的游戏，让孩子在玩的过程中就顺利地把事情做完。
我们把清单设计成一种游戏，一个早起鸟儿的小游戏。当孩子没有执行这个清单的时候呢，整棵树是黄色的，当孩子完成所有的任务之后，树就变绿了，是不是非常的好玩。
其实很简单，就是用一张A4纸画上一棵大树书上有九片树叶每一片树叶就代表孩子起床之后，必须要做的事情如刷牙洗脸，穿衣服叠被子，等等。我们用图案的方式画出来，孩子看见，就非常的直观。我们还可以把这些树叶设计成可以反复黏贴移动。当孩子做完一件事情之后，他就可以跑到清单面前，把树叶翻过来。这样呢一片黄叶子就变成了一片绿叶。当树上所有的树叶都变绿了，就代表孩子把上面所有的任务都完成了小鸟就可以飞上树枝唱歌了。
其实这个清单设计就采用了游戏化的方式，让孩子轻松地把必须要做的事情做完就能得到一个及时的反馈，对于孩子来说这就是一种巨大的成就感。它的行动力，在这种游戏的过程当中就能得到快速的提升。
好的，以上就是让孩子轻松早起的三个重要方法，我们现在总结一下今天的内容
第一，使用音频故事的叫醒的方式，让孩子从深度睡眠中慢慢清醒。
第二，准时上床睡觉是孩子早上轻松起床的基础。
第二，运用有趣好玩的游戏化的清单，让孩子快速完成起床之后的任务。
