喜悦满足，从哪里来？
早上看哈克的《让爱成为一种能力》，里面有很多的问句，每个问句都值得自我探索，那就用自由书写的形式，一点点写下来。
我的喜悦满足，从哪里来？也就是做了哪些事情或发生什么事情，可以让我感到喜悦满足呢？
1.当我滋养自己的身心的时候，身心舒畅喜悦的时候，我会感到喜悦满足，这是让我最喜悦满足的事情。
那我做什么可以滋养自己的身心呢？
冥想、瑜伽、散步（特别喜欢一个人毫无目的的散步）、自由书写、点香薰蜡烛、收拾房间物品（收拾完以后，点上香薰蜡烛，心情会特别舒畅）、睡觉、洗热水澡（每次能量低的时候，洗完热水澡，特别舒服）、读可以给人温暖的书籍（身心灵疗愈类的书籍）、听疗愈类的音乐
那我做什么消耗自己的身心呢？
刷手机（刷手机会让自己能量特别低，但有时候会无意识的刷）
听悲伤的情感音乐（很容易被那种悲伤的情绪带入）
与人突出争吵（与人产生冲突争吵，我的能量就会迅速降低，整个人宕机）
呆在环境太燥太吵的地方（因为对声音太敏感，不点小声都可以听到，所听到的分贝是别人的N倍）
2.分享有价值的内容
特别喜欢分享，把有价值的内容分享出去，可以帮助身边的人，特别喜悦。
3.与别人有深度链接
虽然我不太喜欢社交，但我喜欢与身边的朋友深度链接交流，不带评判的交流。
倾听别人的故事，可以从别人的故事中看见自己，长经验，看看别人遇到这样的事情，是怎么处理的。
同时，分享自己的故事和方法，可以给到别人一些陪伴和方法。
4.与家人在一起
以前总觉得要做很多事，要挣好多钱，但现在觉得最幸福的就是与家人在一起，一家人平平安安，就让我很满足。
5.亲近大自然
每当有烦恼情绪的时候，去大自然走一走，晒晒太阳，看看蓝天白云，对着天空发呆，就可以让自己的负面能量流走，可以变得喜悦开心。
大自然具有很好的疗愈力量。
目前想到的就这些，慢慢积攒让自己喜悦满足的事情，可以多做这些事情，让自己生活更充盈喜悦。
