练习太极拳太过复杂，比划几下子容易，真想入门窥得门径，就没有那么容易了。
我在小区练习太极拳已经三年多，太极拳练习中的许多方法，腰眼身形步尚未入门。以至于在小区教练太极拳的师傅，在历时一年时间把陈氏太极拳一路81式教完之后，我们自己练习了又一年左右的时间，约师傅回来指点。
结果，现场师傅一示范，似乎原来打得挺熟练的套路，每个动作都不对，差的太远。
邓师傅的眼神，我印象深刻，似乎挺担忧我们小区几个老弱病残拳友的水平，出去再给砸了师傅的牌子和英名。
后来在土豆视频上搜到邓新华师傅的陈式太极拳一路，有一段时间，经常利用上班早到的时间，观看体悟。可是由于动作中的要求，太过复杂，自己也感觉始终没有什么进步，只是在走趟子而已。那种要求，一处动全身动，一关节动其余八关节随动，节节相贯的境界，实在是相差太远。
看视频的时候，感觉有很多地方应该纠正动作，到自己练习起来的时候就又回到故技重弹，回到老路上去了。
二，坚持练习中，逐渐有所感悟
1，有一次到河南出发，在停车点休息的时候，一位老友舒展筋骨，展示拉筋的功夫。请教的结果，原来早年跟随家里老人习拳，打下了功底，把筋拉开了。
俗语说：筋长一寸，寿长一年。邓新华师傅教拳的时候，要求打拳之前必须先热身。因此，教授了热身的六字诀、八段锦和太极操。
后来在练习太极拳感觉没有进展的时候，就先把心沉下来，集中精力放在拉筋上。先把筋骨舒展开，让身体的状态慢慢变好。
2，后来想到邓师傅曾经说过，筋骨舒展以后要达到什么水平呢？就是观察农村里的小狗或者猫掉进水塘里，从里面出来的时候，那种收缩全身然后抖落水的感觉。
通过拉筋和锻炼关节，让关节腔似乎变得有富余和弹性，收放自如，而不是费劲。
因此，耐心下来，每次晚上练习，就全神贯注，集中精力，就像是在做冥想一样。手机也关机，防止被外界打扰。
3，邓新华师傅的陈式太极拳讲究刚劲，发力，有时学起来比较难以把握太极拳的柔劲。
后来偶尔在网上看到常春芳老师演练的陈式太极拳一路，把女性的柔美和太极拳的力道完美地结合在一起。
把邓新华师傅教授的陈氏太极拳和常春芳老师演练的陈式太极拳，放在一起，参悟印证，感觉对一些动作有了新的理解。
三，在党校三个月的学习间歇期，太极拳练习中断了
由于在党校学习期间，需要住校，所以离开了小区，每天晚上规律的太极拳练习也就中断了。
在学习期间，每天坚持早上6000步，然后在没有音乐的伴奏下，自己打一遍太极拳。
这种不受音乐约束，按照自己的节奏来练习，反而让我感觉到体悟的地方比较多。
这也似乎是一个规律：有时苦苦相求索而不得，停下一段时间，反而有所悟道。就象王国维说的：众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。
四，我的顿悟---以腰为轴，中正旋转
等到三个月后，再回到小区练习的时候，有一个晚上是我自己练习。
我在练习的过程中，突然想到邓老师教拳时要求的以腰为轴，画圈，旋转等动作要求。我一下子体悟到：以腰为轴，就是腰先动，然后动躯体和四肢后动。
原来我在练习的时候，注意力放在动作的规范上，着力点在手上，实际上是在末梢。而太极拳的要求是倒过来，是腰先动，然后是躯体，然后是四肢。发力的时候，也是腰先动，然躯体和四肢。
这样一个倒过来的练拳方法，就完全把原先的练法给颠倒了：注意力放在了腰上，躯体和四肢变成了用意不用力。四肢犹如在水里下漫步，在水的阻力的情况下，慢慢画圈。
这个晚上，我是激动的，那种醍醐灌顶，大彻大悟，一下子洞明豁达的感觉。
五，我的太极养生之路
我顿悟到练习太极是以腰为轴，中正旋转的要领后，感觉自己虽然动作仍然不规范，但是自己的注意力更容易集中，练习时也能够兼顾一下呼吸了。
练习太极拳三年多来，大部分晚上都能练习一个小时。三年下来，腿有劲了，身体轻松了，高血压没有吃药降下来了。感觉身体的状态，就像是一付上弦的弓一样，身体充满弹性和活力，随时蓄劲待发。
这种感觉就是十多年来想追求一直没有达到的，不刻意间达到了。我感觉现在的身体状态比自己十几年前还要好。
邓师傅在教拳的时候，是想从培养合格太极拳手的标准去衡量。我则降低标准，从开始就是准备活动锻炼筋骨，防止衰老，以养生为目的进行锻炼。
从现在的情况来看，是要辜负邓老师的希望了，但是锻炼养生以保健康的目的无疑是已经达到，还收获颇丰。
