31、未病先防最明智，保健心脏用内关
操作方法：紧紧按住内关穴，按摩2--3分钟，直至产生酸、麻、胀的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上，空闲的时候 时不时的按压几下。
注意：按摩心包经时最好在晚上19--21点之间以饭后半小时后进行最好。
内关穴位于前臂掌侧，手腕横纹的中央往上约2指宽处，位于两条凸起的筋间。
攥紧拳头，弯曲手腕，从横纹往下2指的距离，在突起的两条筋之间的位置，就是此穴。
是防治心脑血管疾病的特效穴位。并且对胃也有很好的保养作用。不过体质虚弱的人不要刺激此穴位。
32、力不从心实际是心无力可使
极泉穴助心一臂之力（胸闷 心慌 气短的中老年人）
操作方法：每天弹拨极泉穴，感到手发麻胳膊发麻即可。
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极泉穴：腋窝处有一根大筋，弹拨他，发现无名指和小指发麻，就是极泉穴所在位置。
气为血帅，血为气母，气滞则血滞，气行则血行，弹拨极泉穴有行气并促进血液循环的作用。在弹拨完之后，再用空拳沿着手臂的中线慢慢的捶下来这样不仅能够解除胸闷，让呼吸顺畅，还能够化解心中的郁结。
33、天干物燥不用怕
中府云门止咳平喘 （ 咳嗽哮喘）
操作方法：稍稍用力按摩（画圈式）中府云门穴1--2分钟即可，长期坚持。
中府穴位于云门穴下一寸，距离正中线6寸，平第一肋间隙处。
云门穴位于锁骨下窝处。 二穴位于手太阴肺经。
咳嗽可分为5种类型，即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚。
34、帮你克服恐惧的侠客----侠白穴
（克服恐惧）
操作方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉，时间在2--3分钟之间，以有酸胀感觉为佳。
侠白穴位于臂内侧面，肘横纹上5寸，肱二头肌挠侧缘凹陷处。此穴对心跳过速有很好的调节作用。
35、气喘吁吁嗓子疼，全部都去找太渊
（喘气不畅、咽喉疼痛、声音沙哑）
操作方法：用拇指轻轻按压太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉，3--5分钟就可以，也可以取枸杞捣烂，贴太渊穴处。 晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上以医用胶布固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中就把气不足了。
太渊穴位于手腕拇指端的横纹上。伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。
36、咳嗽痰多黑鼻头
健脾燥湿用阴陵 （咳痰、黑鼻头的脾虚湿盛型）
操作方法：拇指用力按压阴陵泉穴，也可用保健小锤轻轻敲击，每次刺激的时间不少于3分钟，一天3次，或用艾条灸3--7分钟，每天一次。
阴陵泉穴位于小腿内侧当胫骨内侧髁后下方凹陷处，有健脾利湿，舒筋活络之功效。
按中医理论导致痰多的病因主要有寒邪犯肺、风邪侵肺、热邪侵肺、湿邪侵肺或燥邪侵肺。脾是管湿气的，脾主运化。
37、搓搓鱼际
让孩子健壮不感冒。 （防治小儿感冒、消化不良）
操作方法：一只手固定不动，另一只手用力在对侧手掌上的鱼际穴处搓动，大约10余次，使整个手掌发热。然后再换手，搓另一只手。
对鱼际的按摩，可用推法也可用揉法。推得方向不同，效果也不相同。由拇指指根推向腕横纹，止泻效果好，可用来治疗孩子拉肚腹泻。由腕横纹推向拇指指根，则可以止呕。来回推，则可以很好的调节孩子的脾胃功能。揉搓时间应在2--3分钟之间，推则至少要做到50--100次。
鱼际穴位于人体的手大拇指第一掌指关节后凹陷处，赤白肉际处。
鱼际还有解表、利咽、化痰的功能，对于感冒引起的嗓子疼、咳嗽、打喷嚏等症状有明显疗效。
38、堵气岔气嗝不出
就按支沟理三焦 （胸闷岔气者）
操作方法：按摩支沟穴5分钟，再用双手掌面顺着身后的肋骨走向搓3分钟。
支沟穴位于人体的前臂背侧，腕背横纹上3寸，阳穴池穴与肘尖的连线上。
他是人体的“出气筒”，平时多揉揉它解除你难言的痛苦，让身体更加轻松。
属三焦经上的穴位。三焦经是主一身之气的。
39、糖尿病也不用处处忌嘴
然谷穴祝你一臂之力 （糖尿病人）
操作方法：用力按双侧然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10--20次当酸胀感在也不退去的时候即可。长期坚持。起到辅助治疗的作用。属肾经上的穴位。肾经属水。
小儿厌食，妈妈可以给宝宝按摩一段时间后，得到改善。
然谷穴位于人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
40、酒后麻烦多
太冲穴让脂肪肝与您绝缘 （患脂肪肝的中老年人）
操作方法：先用温水泡脚10--15分钟，然后用双手拇指指端着力，持续的点按太冲穴，每次按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动，如此反复做20次。长期坚持。
太冲穴属肝经。它具备补虚泻实的双重作用，除了活血化瘀之外，还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳，从而起到补肝的效果。经常刺激它还可以改善睡眠。治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。
太冲穴位于足背侧，在第一二趾骨的骨缝之间，向后3指宽处的凹陷中。
