很多人都知道冬天是补身体的好时节，尤其大雪节气刚刚盛装莅临。还有一种说法是天冷更容易减肥，秋天和冬天才是减肥的最佳时机。
当我们的身体处在寒冷的状态时，为了御寒身体会自动提高基础代谢，从而增加消耗多余的能量。不过人体在感知到寒冷的时候，也会出于本能地想要增加食物的摄入量，从而囤积脂肪御寒。
那么问题来了：究竟如何做才能真正减掉多余的肉肉呢？实际上，基础代谢的耗能丝毫不逊色于运动。所谓基础代谢，是在人体非常清醒且特别安静的状况中的能量代谢，体内肌肉越多，耗能也就越高。
人体的肌肉全天24小时都处于消耗能量的状态，因此保持运动习惯，消耗多余热量，增长肌肉含量，基础代谢也随之变得更强，想瘦下来也就没那么难了。
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