2019-1-17晨间日记第十一天
昨日学习时间管理100讲感悟及执行方案
1、第19-20讲运动的好处大家都知道，但很多人就是做不到，我认为还是没有设立目标的原因，我也给自己设立一个3年跑马拉松的计划，这个周末正好约了一个参加过马拉松的宝妈。习惯养成靠动机，例如我养成早起的习惯的动机是因为梦想，有梦想叫我醒就很容易。
2、之前内容复盘感悟及执行方案：
A、习惯：早起时间需要慢慢调整，从六点、5点45、5点半、5点、四点半、四点，从本周四到下周四一周的时间循序渐进达成最终早起目标4点起床。
B、青蛙：关于每天的大青蛙，我之前安排的太多，恨不得一天吃掉20只青蛙，从今天开始从少到多的吃，今天我只要求要吃掉3只大青蛙，并把这3件事做到极致。
C、聚焦：把一天12小时中的8小时用来专注做要事。
任务清单
今日青蛙：
1、520111里完成5、20和1三只大青蛙。
周目标·完成进度
1、6点之前早起+11
2、5201+
学习·信息·阅读
每天坚持
健康·饮食·锻炼
暴走运动。
人际·家人·朋友
微笑是与人美好交往的开始
工作·思考
先养成一个习惯：早起
思考·创意·未来
不要先看自己得到了多少，先看自己付出了多少！
