2025年2月28日

出来骑行10天了，实际骑行6天，换装4天。今天终于踏上了最美318之旅。

昨夜露水很重，早上起来放在帐蓬外的物品都湿湿的，晚出发一会儿，让太阳都晒晒。

今天从贵池出发去往安庆方向的牛头山镇，全程41公里。

从昨天下午搭帐蓬的地方出发约2公里，就到了秋浦河大桥，从此开启了最美318之旅。

李白曽多次来古秋浦县，并面对秋浦河作《秋浦歌》17首，其中“炉火照天地，红乱紫烟。赧朗明月夜，歌曲动寒川。“最为流传。

原以为上了318，就该进入山区了。岂料一马平川，杳无山影，索然无味，尬骑，期盼中的兴奋与激情荡给无存。

这一段G318和到黄山的G237并路。

中午在乌沙镇休息，把昨天晚上做好的排骨焖饭热一下就中午饭了。饭后休息时上野狐围棋下了一盘围棋。以驱无聊。

休息后骑行20公里到达牛头山镇。

过了乌沙镇后，虽不见山，但道路坡坡相连，且上坡明显长于下坡，推一阵，骑一阵，几个大坡推下来以后，远方的山影隐约而见，其最目的一座山峰和南京牛首山极为形似，料必就是牛头山了。望山跑死马，估计也应有10公里路程。

目标在眼，奋力而崱，在不知觉中来到一处多路口交汇处，怕走错了路，向一处没在交汇中心的道路管理站的一个老师付问道，老师师付告诉我在我前方左侧的路拐过去不元之就是牛头山老镇。实在是蟼喜，原本以为还要骑行一阵子的，却转眼即到，向老师付讨了壶热水。老师付告诉我，昨天有个女孩子，也是骑行到这里讨水喝的。看看下面能不能遇上。

谢过了老师付，按老师付的指引，很快便到了牛头山镇。拾望眼，不远处就是牛头山。

牛头山因主峯形似牛头，整体山山形似卧牛而得名，另外一点与南京牛首山记载一样，都有岳飞在此抗金一说。

找了一个小宾馆住下，洗澡洗衣，升火做饭，去超市买了6个鸡蛋，3元钱，在小宾馆的灶合上煎了六个荷包蛋，明天早中都有了。

明天去安庆，路程31公里。

骑行心得：

一、不要贪程，给自已定下目的地，量力而行。贪程会错过最佳宿营地，可能会多骑行10多公里，超出体能会很累的。

二、不要图快，快会过度诮耗体能，后半程会很累。

三、骑行和推行相结合，人会轻松很多。骑行时为坐姿，腿部血液不能完全畅通，容易造成腿部疲劳，且大腿靣肌肉容易痉挛和酸痛。推行可以有效的保持血五脉畅通，缓解疲劳感。

四、遇上坡须推行，不要拼力硬踩。硬踩会消耗过多体力。同时自行车的牙盘，塔轮和链条极易损坏或过力，如果途中坏了，会对骑行者造成极大的困扰，应把自自行车视为骑行者的第二生命。

五、分如上半程和下半程，中间吃饭，饭后保持一定的休息时间，喝足水。这样下半程感觉体能会很充足。

晚上泡了一杯茶，小雅一下。