2017年我公公因为一个非常小的病导致了意外的离世，而我父亲突发脑梗导致生活不能自理，这两件事情非常的触动我，开始查阅一些资料，希望自己和亲人能够在科学知识的指导下，在这美好的人世间活得更好，活得更长。
一、一个关于长寿的笑话
这个笑话是有关世界上著名的股神巴菲特的，有一次他跟记者开玩笑，他说他自己花了很多时间研究，到底决定人的寿命最重要的是什么？后来发现，最重要的一个因素，就是父母的年龄。也就是说如果你父母活得越长，那么你自己也能活得越长。于是他说为了让他自己活得更长一点，他给他的父母一人买了一个跑步机，让他们多跑步。
二、长寿的秘密是什么
现代科学研究的一个问题——长寿到底是基因，还是环境，或者说是有生活习惯决定的。
现在科学能够给出的一个答案是，人的寿命大概有25%是由基因决定的，但是有75%是由自己的日常生活方式决定的。
这个研究是在19世纪的丹麦进行的，丹麦是个小国家，只有几百万人口，所以他们就把所有出生的双胞胎做了登记，跟踪观察他们后面生病死亡的情况。他们一共跟踪了大概三千对对同卵双胞胎。
什么叫同卵双胞胎？就是两个长得一模一样的双胞胎，他们的基因是完全一样的。所以如果他们的寿命有差别的话，那完全就是由他们的生活方式决定的。
所以，跟踪了这些双胞胎之后，他们最后的结论就是25%的寿命差别是由基因决定的，75%是由生活方式决定的。
三、人类长寿的四大基石
关于可以让人类长寿的研究，最著名的就是“蓝色区域研究”，这是由《国家地理》杂志的记者Dan Buettner发起的研究。
这位丹记者因为工作的关系，他拜访了地球上几乎所有的长寿村，他和很多医学家、人类学家一起，选了五个最具代表性的区域进行了研究。当时他们在地图上把这五个区域画出来的时候，用了一支蓝色的笔，所以这个研究就被叫作蓝色区域研究。
这五个地方分别是美国加州的Loma Linda市、意大利的撒丁岛、日本的冲绳岛、哥斯达黎加的Nicoya半岛、希腊的伊卡利亚岛。
这五个地区有多长寿呢？意大利撒丁岛上，一个村就有20多个百岁老人。希腊伊卡利亚岛上超过三分之一的人活到90岁以上。要知道，中国人活到90岁以上的人不到千分之二，100岁以上不到万分之二。
五个区域有不同的地理环境、人群种族、宗教信仰和生产方式，那么，是什么共同特征，让这些老人如此长寿？
研究的结论就是长寿有四大基石：第一，天天要活动；第二，饮食有节制；第三，日日有盼头；第四，生活不孤单。
这个结论很轰动，2012年甚至在美国掀起了一场运动，学习蓝色区域人群的生活方式。哈佛大学的教授汤姆•珀尔斯做了一个估计，如果这四点都能做到，平均寿命可以延长8年的寿命。
愿你我和我们的亲人都能在这美好的人世间活得更长一点。
