大荔县心理咨询协会 贾建莉
坚持分享第292天，健康打卡第181天
早上一睁眼，就看到群里有会员发的分享文章，心理顿生佩服之意，他们怎么天天都能写出那么优秀的文章，最让我佩服的是，几年来天天如此。
虽然我也在简书上天天更新文章，其实我是用了投机取巧的办法，每天把老师的课记录下来，整理好笔记，就是一篇分享文。几个月下来，皆是如此，偶然自己才写写自己的感受，所以我从来也没有断过更，写日更文成了我每天必须做的事情。每天心都有所牵挂，其实也是挺好的。
早上看到郭会长的分享文《问句练习》，我本以为是焦点学习中的问句练习，打开一看，确实是十七条问句，但后一句更吸引我：“如果感兴趣，也自问自答一下吧，完成后，相信你会有更多的信心和不同！”
我肯定会答的，因为我也整理一下，我学习了心理学以后，究竟有了怎样的改变？！
1、我是2020年8月份加入心理咨询协会的，学习了《非暴力沟通》，学习了《家庭中的正面管教》，学习了《焦点解决短期治疗》的基础知识，我学会了遇事不指责，关注正向，关注解决，学会了倾听，学会了尊重，学会了理解，学习了换位思考，更重要的是学会了接纳自己，接纳别人，也学会了相信，相信每个人都是自己问题的专家，学会了赞美，使关系越来越好。
2、思考一下自己是怎么做到的？
我在和大家一起学习中，不断的提升自己，同时吸收会员们做的好地方，还有会员的分享文，也给了我很大的启发，更重要的是，每次写分享文时，都是对所学知识的再一次梳理，自己的感悟也就出来了。认知改变了，行为也就慢慢的改变了。独行快，众行远。
3、在学习的过程中，最让我烦恼的是我最在乎的那个点，总是无法改变，也就是不能让自己一直“稳”下去。我对我进行了反思，主要是我在听他人说的时候，没有放空自己，我是有评判的，所以我才焦躁，我没有真正的理解，“站在别人的立场上，他都是对的”这句话的真正含义。
4、要做到“稳”是要不断修炼的。看见了改变就开始了，所以我现在已有所改变。
5、当体悟到自己的那种感受时，就问问自己究竟想要的是什么？怎样才能解决。其实我也看到了大家的努力，我挺开心的。
6、接下来，我想学到更多的焦点知识和技能，首先对自己有一个很好的提升，能帮助到更多需要我帮助的人，同时能量能有所回流。
7、自己的业务技能和思维境界提升了，首先活得开心自在，其次收入也增长了，也能更好的利己利他了。
8、我最大的改变，就是对自己有信心了，也能看到家人更多正向的一面，也能更多的理解他们负面情绪背后的原因和需求，学会了赞美与鼓励，最最重要的是自己活得开心了。
9、我上面提到的已实现了百分之八十。
10、我觉得我能做到这些，和我不断学习，不断提升有密切的关系。学习让我改变了认知，进而改变了行为，我也慢慢的也就改变了。
11、我给我现在的状况打8分。接下来，我打算继续学习，不断提升，小步行动，找到多米诺骨牌的切入点，带来大的改变。
12、我现在最大的资源就是有协会的依托，有一群喜欢学习，志同道合的伙伴，有支持我的家人，还有我永不褪色的信心。
13、我实现了我的目标，我希望首先注意到的是我的老公，其次是我的儿子，因为我真心的希望能得到他们的认可，更重要的是我最最希望能帮助到他们，这也许就是我的最大目标。
14、我觉着他们在我的心里永远都是最重要的，我希望他们幸福快乐健康平安，我希望他们活得越来越自在。
15、得到老公的夸赞，我会很开心，也会更有动力。老公虽不总夸我，但已经不有意打击我了，偶然还好鼓励我一下，我认为这就是提升。虽然儿子总能从我说的话，做的事中，看到负向的东西，美其名曰是怕我骄傲，这也让我看到了小时候我对待他的方式的轮回，但偶然的一句对我的赞美，使我看到了儿子的改变。我改变了，老公、儿子也在不断改变。
17、我现在最想调整的是我的学习状态，还有对家人稳定的态度。
整个问题回答下来，我最大的感受就是心中充满了喜悦，虽然信心不是百分百的坚定，但我相信付出了总会有回报的！
