早上十七度，还是想到湖中一试，不知道早上的温度如何，等来到水边，已经有人在里边畅游了，还有一位大姐也算是战士，就她一个女同志，一直在坚持游。今天是寒露，越来越冷，不过，还好，这个时候还谈不上冷，早上我穿了背心，外加一个长袖衬衣，就可以了。
早上的阳光也是温温的，没有太明显的热度，但是看起来很给人力量，我本来是想迎着阳光跑上几公里，怎奈这天气游一天是一天，马上真的冷了，就只能在室内游了。刚下去，真的凉，北方的跑友应该可以感受到这个温度，我还是先做了拉伸，一点点下水，在水晨晃了几下，一下子游开了。
什么感受呢？
整个人一下子就给激醒了，我选择早上游泳也是想让自己更加清醒，这和跑步两码事，跑步也能让你兴奋清醒，但在水里是不同的味道。
我边游边用手在水里搓一下全身，让身体快速适应水温，游了三百米的样子，感觉身上已经舒服多了。
这个温度还是可以适应的，完全可以放开游。真是舒服，这样的天，这样的水，这样的清晨，寒露的清晨，我躺上水面上，用这种方式来迎接将要到来的冷。
这几天我是刻意在春捂秋冻，不要太和自己过不去，尽量让自己多感受到冻，慢慢地加衣服。我发现关注我的朋友大都是养生派的，跑步爱好，运动习惯是有基础的，只有一小部分玩股市，因为我要是写股市的东西阅读比较少，也许同频的投资朋友也没有关注到。
我会在这里陪着大家记录运动，记录投资，记录生活中一点点的正向行动。
今天一上班各地方都清静多了，景区也回归了平静，生活有时候需要热闹，有时候需要清静。
什么事情都需要自己真正的懂了些，如果能通透那更是再好不过了，千万不要盲目冲动，脑子一热就干，那是赌博。
这把一定能赢，赌的心态就是如此，希望我们大家都是有耐心的，有长期心态的。不管是跑步，还是投资，小火慢炖，让小味慢慢上来，永久持久。
01
游完了，上岸后真的全身轻松，也特别清醒。
美好的一天开启了，今天是开盘日，我不打算去关注，接下来是要晒一会太阳，因为赶时间上班，就晒了二十多分的太阳，到了这个季节没什么比晒太阳更要紧和享受的事情了。只要现在有足够的太阳，这个冬天就有底气了，刚过去的夏天，大家也在天天跑，群里的小伙伴一直热情高涨，夏练三九，我相信大家都了健康的底气。
上午十点半，我来到了玉米地，还是晒太阳，慢跑，本来想再加大强度跑一下，想到今天游了半小时，运动量也可以了。
我看了一些文章，其实一周三到五次，一天一个小时的运动量就可以了，不管你是什么运动，对于日常来说，这个量就可以了，不用贪多贪全，不是说跑多就好，动多了就好，过了量就是损耗了。
长期运动者，一定要有一个原则，要不然，也不能天天都是运动，运动的目的是什么？
一切都是为了好好活着。
除了跑步运动，还有很多事情要做，所以大概有一个运动原则就可以了。
我现在基本上每天都有运动量，每天把控一个小时就行了，比如你游泳了，就可以少跑一点，你撸铁了，其它象征性的玩一下就行了，千万别非得做什么都来一遍，搞得自己辛苦受累。运动是快乐的，不是折磨，不是折腾，不是虐自己，那种说是运动自虐，是有问题的，运动本身是为了开心舒畅，而不自我添堵。
02
现在温度还没有完全降下来，白哗哗的太阳晒在身上，暖暖的，一切都刚刚好，路边的草被晒得干干的，铺在地上，天然的床垫，干燥清爽，黄金色，软软的，干脆躺下来，休息一下。
以天为被，为地为床，软软的干草，阳光洒在身上，让我想起小时候夏天收麦子，晚上睡在麦秸垛里，真是舒服，淡淡的清香，真是天然的味道，还有那玉米杆根吃起来甜甜的，像是甘蔗，不过，吃多了，舌头也会被摩擦得不舒服，有时会觉得隐隐作痛，这是吃多了。
不过，睡一觉，第二天就好了。这些都是成长的甜蜜记忆，也是健康的支撑，特别心理健康的支撑，现在大家躲在城市里，外面太多的诱惑与商业宣传，让大家的注意力无法集中，到处是满满当当，又好像什么也没有，身处其中，恍恍惚惚，什么也没有留下。空，才能有；旷，才能容。
老子倡导的无为，佛学里的空，才是真正的大智慧，也只有明白这里的奥义，才能透达，才能做事情圆融无碍，要不然，苦苦追求，最终真的空一场。
空的心态一定要有，这是你能赚到钱，守得住钱的前提，后面我还要说这个事情，最明白的道理就是，想当爷，你首先得把孙子当好，媳妇熬成婆，也是这个道理，要是没点容量，受得苦就这这那那的，注定一生受不完的苦。
现在的苦，都是未来的甜，现在的空，都是未来的有需要的空间。最近我常听到几个养生的方法，其实和我以前写跑步，写养生也都重复过了。
这五种方法，大家都能做到，就看你愿意不愿意做。
一是少吃点。看起来简单，做起来真的难。早上我吃水煮菜，我发现一个规律，每次吃完水煮菜，就是西兰花，西红柿，鸡蛋，牛奶，芋头，这些都是天然的味道，吃下去舒服有满足感。
到了中午，晚上胃口特别好，对味道也很敏感，吃东西特别有胃口。很容易就吃得多。我以后也要提醒自己吃少点，有一个方法，当你觉得胃口很好时，那就吃慢点，很我时候，胃口也是一种欲望，不能纵欲，今天中午我吃那种不发面的蒸饺，山东的蒸饺和包子差不多，一口气，我吃了八个。下午又吃了两个馒头，橄榄菜，胃口大开，这会写东西就有点后悔，完全可以减少一半的量就可以了。因为四个包子就舒服了，一个馒头刚好是八分饱的量。二是走楼梯。这个也很好做到，你只要有机会走楼梯，就走楼梯，走楼梯就是最好的锻炼，每次你走楼梯，就要提醒自己是在做运动，这就开心多了，事实上也是如此。三是每天吃核桃。这个是大招，我不想多说，点到为止，懂得就懂，不去做的说多了也没用。四是早睡睡足和快走路。没事就多睡觉吧，你看病人休养身体都是卧床休息，没有一个人说是搞运动，大家也尽量在白天运动，晚上就早早洗洗睡，和家人一起养成日落就睡觉的习惯。然后就是快走路，全年龄段适合，有时候看到老人颤颤巍巍的拄着拐棍也在走路，这说明，这项运动全员适合，也是很舒服的一项运动，现在户外正是好时节，大家就多走出去
03
今天一天我都没有打开帐户，没有和别人谈论股票，群里也有人在讲，我只是看着，不参与，多说无益。这是利用这次机会刻意地锻炼一下自己，我是这样想的。
我不是号称看了很多投资的书，也和一些有结果的人学习，自己很明白要买在无人问津时，要卖在人声鼎沸时，既然我内心也认可这个道理，为什么不去做呢？这几天，节前节后，疯了一样，都在谈股市，好像进去就能搞到钱，这简直太热了，太沸了，所以，如果我真是一个所谓想做通透的投资者，一个所谓长期投资者，这个时候我应该关门修行，不听不看不问不谈，因为这个时机大家太盲目了接下来我要等，等什么呢？
我就不说出来了，说出来容易招人骂。
其实写股市的东西我也担心，一方面经常看我文章的都是跑友，大家更关注跑步健康方面，有些人压根就不玩股票，有些人对股票也没什么好印象。
不过，我说过，我只是记录我的心路历程。我玩的是一种长期积累股权，看重的是分红和复利，这都需要时间，三年五年，十年八年，甚至二十年，更长，所以当下又算得了什么呢？
我的投资之路，和我们的跑步一样，从来都是淡淡的，随着日出日落，每天都在进行。
好了，今天就说这么多吧，大家早睡
