因为总是习惯性扣脚指甲和扣身上的疤痕，抓得都流血了，被老公一顿数落。心里不舒服和老公赌气
当时的反应：不能生气，生气对身体不好，容易得癌症。
衍生思考：
1、我为什么控制不住想要扣脚呢？是生理期的还是心理性的呢？身体表面的伤，其实是内心有苦的外在表现，我心里在忧愁什么呢？可不可以找个人说一说。
2、我不舒服的原因是他指责让我不舒服，让我觉得他不想和我一起解决问题，而是站在一旁说，你都这样了，你还不改变。一脸嫌弃
3、好熟悉的感觉，我对他何尝不是这样。嫌弃他都是二个娃的爸了，还不想着学点东西提升自己职业技能和如何当合格的爸爸，一有空了就在刷抖音。
转念
不要陷在情绪里，看见他提醒的背后是对我身体的关切，只是用错了方式。这时主动示弱求助，表达这个问题困扰了我好久了，问他有没有什么好办法，他一起寻求解决办法，把话题延续，而不是赌气把话题终结，把关系弄僵。
有句话叫做：你眼中的你不是你，你眼中的别人才是你。我对对方的抱怨同样也是对自己欲求不满的抱怨。与自己和解，悦己悦人。
