今天打卡九段锦：俊晔完成第142锦[愉快]
前两天又动心想调到晚上练九段锦……可事实就是晚上总去到筋疲力尽状态，就常常要纠结拉扯一通[捂脸]
今早恢复早上练[旺柴]，轻松多了——先尊重自己的节奏和感受，不拧着来——这应该是接纳的呈现：也是起修处吧[拳头]
晚上有时间精力时就练练第一锦或1-3锦[666][666][666]
持续习练九段锦，就会不时收到各种有效的支持和提点，前两天和同修聊天，他就重点提点到在练九段锦时，意和神的重要：专注，观想！
今天练锦时，这句话自然而然升起，于是明显收射住了各种杂念，让自己心安在每段锦中！当专注在每段锦时，才听到了身体的声音，感受到了身体的细微感受！
好神奇，身体象小朋友，没人关注她时，她不哭不闹，假装镇定……可其实你真的倾听她时，关注她时，她有那么多被忽略的感受和情绪——今天在专注第二锦产大药锦时，去看到自己的五脏六腑……然后竟然在无极锦放松状态时，胃就特别疼……才第一次认真和她沟通，听她疼背后的声音……忽然能看到各种画面，出现各种声音：讨厌的人事物，各种不喜欢的声音——骂人的话，粗口……统统压抑不接纳的点，一点一点冒出来……真心实意告诉她，这些都是正常，我允许你发泄，不再压抑，不再排斥，完整人，这些特质都是有的，无论现实敢不敢，有没必要用这样的方式表达，但内心首先接纳，允许，同意通通回收……身体似乎不太相信……胃还是疼……就让他疼吧。
继续听着导引，收回意识，观想，练习，感受身体……直到第八锦麒麟锦，感受到胃疼慢慢缓解……
虽然已经站了100多锦，可实在分神，身体僵硬比较严重……直到现在才感受到收神和与身体连接……
每天打卡习练——这个动作只是协助去让九段锦的神奇和身体相连接，有作用，但如果为了完成任务而完成任务，常常就断了连接……继续感受连接、接纳、作用力的奇妙！
