书籍：《了不起的我》
作者：陈海贤
领域：心理学
今天看到第50页，主题是在身边养一个“能量场”，怎么养呢？我们得学会寻找能量，一，来自别人在空间的行为，二，来自我们以前旧的行为。
作者提了一个例子，说她有一个书桌，会在上面只做关于工作的活动，如果是娱乐活动，就会转移空间。
这一点虽然看上去很简单，实际上很多人都没有留意，比如我会在沙发上看书，也会在沙发上看电视剧，这么一来，“场”的能量就打破了。
还有一个细节，作者说她有两台电脑，一个是工用，一个是日常用，排除物质条件，大部分人都会选择在同一台电脑工作，工作累了，就关掉文档，退出企业微信，打开浏览器，开始娱乐时间。
这么简单的行为，其实也是在打破“场”，能量也散了。利用发散思维来看，那一个家庭、办公室，是否能做到很明确的空间、功能划分？感觉需要经济条件比较好才有一个好的空间场基础。
当然，像我这种物质比较匮乏的人来说，努努力也是可以构建“场”的，比如办公桌只工作，沙发只娱乐，厨房只做饭。
不过，最近我经常启用“一心二用”模式，那“场”就不得不打破了，比如边吃饭边听课，边做菜边听课，边散步边听课，真的可以节约很多时间。
在身边培养一个“场”对我来说有没有必要？我觉得有，因为抱持能量是一件很聚焦的事情。
作者说，一个人在某个空间里做的事情越纯粹，越持久，这个空间的“场”的力量就越大。
一旦我们在一个空间里做某件事情形成了习惯，用习惯促进稳定的心理预期，再用预期巩固习惯，便会流动为一个正向循环。
那在心理咨询师的应用中，该怎么使用这个原理？作者表示，在家庭治疗中，她常建议一些疏远的夫妻在固定的时间、地点做深入沟通和交流。
又或者一个来访者说她经常感到疲惫，那可以选择去固定地方独处、静坐、散步、养花，恢复、巩固自己的能量。
这一点建议我有体会，主要是自从去年身体恢复以来，很长一段时间，我都会在固定时间做瑜伽、散步，慢慢地，身体就有了能量。
最后，作者对“场”补充的定义很好，她说，场是环境记忆中，我们每个人的历史，在某个空间里，我们曾努力奋斗、苦苦挣扎，又或者有引以为豪的部分，这些都会储存在记忆银行，成为我们凝固习惯，培养新经验的推动力。
