在北方,尤其是在农村,黄澄澄的玉米粥配碧绿的雪里蕻便是冬日里最暖胃的美食了。
雪里蕻又称雪菜,为一年生草本植物,其性温,味甘辛,有解毒消肿,开胃消食,温中利气的功效,对于疮痈肿痛,胸隔满闷,咳嗽痰多,牙龈肿烂,便秘等症都有很好的治疗作用。其营养也十分丰富,富含多种维生素和矿物质,雪里蕻的叶子可以抵御身体内的自由基,它们浓缩了β-胡萝卜素和三种抗氧化剂(维生素E,A,C)。
制作方法也多种多样,北方常做的有清炒雪里蕻、雪里蕻炒黄豆、雪里蕻炒肉丝、雪里蕻豆腐煲等,我们家常做的就是前两种,因为耐储存,食用方便,与玉米粥也是绝配,家人都很喜欢吃,每年到雪里蕻上市之时,便会买来腌起来。
制做方法:
1、选新鲜雪里蕻,盐适量,花椒少许;
2、多次清洗雪里蕻至无泥沙时,进行晾晒至半干;
3、取玻璃缸,洗净控干水份;
4、将晾好的雪里蕻切成短条,长短根据自己的喜好;
5、缸里辅一层雪里蕻,一层盐和花椒,依次交替,直至雪菜腌完;
6、腌制期间,隔两天用无水无油的筷子进行翻拌,十天半月后便可食用。
7、做成小菜时,将浸泡好的黄豆水中煮熟,热锅放油,凉油时放入切好的干红辣椒,小火煸炒至香味出,放入凉水冲泡过的腌雪里蕻(如果过咸可以用凉水冲泡后使用),煮熟的黄豆,一起快速翻炒,出锅即可。
再来一碗浓浓的玉米粥,就是冬日里最好的美食了。