When we talk the body, what are we talking about?
昨日跟瑜伽友人互相给彼此上课，今天应邀和妍清姐姐一同去参加友人的友人的精品练习课。
哈哈哈，踩点到，一到就是给拍照记录自然而真实的“体态”，这个不难。但是腰骶髂的紧一下就被看出来啦～胸椎也紧、竖脊肌也很紧……今日练习环节，去舒缓，去感受内脏轻柔的相对滑动吧！
13:00-16:00PM
今天最开心的两点，其一，“不扯”，“太拉伸、拉扯的动作不适合你，反而是轻柔舒缓的会让你变得放松。”——嗯，君君老师对我的课程安排正合我意。“毫不费力”、“极度舒适”就是我想要的状态。
“有趣-有料-悦己”——这slogon确实也在课堂里得到了很好的体验与表达。
言行合一、知行合一就是如此迷人。
其二，“给我滚”、“滚吗？”，其实是滚头啦，需要一点点勇气去尝试，从顶峰式（下犬式）到屈肘、落手肘的海豚式，当头顶触地的那一瞬间，将手臂、肩部力量都松掉，眼睛看向脸颊，随着眼球的moving带动身体滚动，可以直接翻滚过来，也可以停留在犁式或者头碰膝犁式。
我们只是换个asana在呼吸🫁
在asana里呼吸
在体式里舒服
这几句话很简单
需要的是不断的探索与实践
从体悟到证悟
今天在Mary老师的帮助下，深入的体会了犁式，以往的自己只是到了那里，原来还可以如此的让面部去靠近胸骨柄，而呼吸还可以畅通无阻，练习的细致程度、精细化可以让你获得更多的认知，通过探索身体的潜能去打开头脑与心胸认知的边界。
好的练习会将你身体你的卡点一一显露出来，以此来提醒你，是否有情绪的积压亦或身体局部的代偿与劳损。
伽人的圈子就是如此的美妙，好的课程、好的老师互相推送与分享。瑜伽练的是打开身体，更重要的是打开头脑与心胸。
今天就借妍清姐姐的一句话总结吧：
实践是检验真理的标准，中医如此，瑜伽也如此。
2021.7.8 Thursday 辛丑年五月廿九
简介：格菲，一枚有温度的yogi～，希望和伙伴一同探索合适自己当下的生活状态以及运动方式。希望和大家一起站桩、走路、跑步、打拳、读书、写字、日更瑜伽生活日志。
