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问题：1.三角伸展式的力没有向上延展，肋骨突出来了，，后面没有在一个平面。
2.战士第一式，骨盆也没有中正。塌腰，也没有收腹，后脚掌心未垂直地面
3.下犬式，出现前后脚，还耸肩，脚跟也没踩下去。
.三角伸展式，收腹。配合呼吸把肋骨收进去。
战士第一式应收腹，卷着尾骨，把脊柱向上伸展。
下犬式应让手往前往下，脚可以往后前踩下。
建议练习体式：加强前屈伸展式或双角式，保持山势。多做髋外旋的体式，比如蹲式，让髋关节变得更灵活。
