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犁式 山式 幻倚式 扭转三角式 战士一式 战三 蹲式 敬礼式 侧板式 后仰支架式 船式 牛面式 金刚坐 四柱支撑式 蝗虫 神猴 半月式 加强侧伸...
体式动作分析 问题:背部与臀部没有在一个平面上出现,两侧腰伸展出现弧形 原因:骨盆未在同一平面,胸腔打开不够,收腹收肋骨不够 方法:保持骨盆中正...
问题:1.三角伸展式的力没有向上延展,肋骨突出来了,,后面没有在一个平面。 2.战士第一式,骨盆也没有中正。塌腰,也没有收腹,后脚掌心未垂直地面...