一大早热量爆个表

红豆酸奶 火龙果 蛋糕 麦片*2

图片发自简书App

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我真的是要撑死了

中午 西红柿*1 全家大杯拿铁 猕猴桃*1 麦片*2

晚 酸奶100g 麦片*2 橘子一个

运动

跑步一小时 马甲线养成 哑铃手臂塑形 瘦腿训练

仔细想想，为什么我要暴食，可以用《自控力》里面的一句话来解释吧，"如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那么每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控"

我之所以去放纵自己去吃，是因为我觉得108不错了，是因为我看到了镜子中的自己已经可以了，但是这些远远还没达到我的目标，所以我还要记得，接受自己的欲望，同时明白接受自己不是放纵，然后不断的与自我和解，这或许才是自控力的本来面目。做一个真正认识自己，真正关心自己的人。

认清自己，做一个真正超级自律的人。

既然忍了就坚持到成功为止！明天加油！