这是菡萏萏的第595篇
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欢迎来到现实世界，它糟糕得要命，但你会爱上它的。from《老友记》
最近运动同样都是以前的教程，跟着视频里面的教练去做运动，然而我更投入了，出的汗更多了，锻炼的效果更好了，发生了什么变化？
从我应该做什么到我接下来要做什么，简单讲就是从思想层面到行动层面的转移。
包括工作上也是，以结果为导向，我现在要做什么？实实在在去对现状造成改变，而往常的情况是，我需要注意啥，什么重要，什么要排在前面，头脑里面充斥着这些东西，头脑之外，微乎其微的行动，说白了就是思想的巨人行动的矮子。
踏实一点就想你接下来可以做什么，什么可以马上就去做的，对于想的比较多的人来说，完全不担心想的不够，想的不全面，想的不仔细，唯一需要注意的就是，收起眼光，看看行动层面做了什么，到什么程度，下次再来一次哪里可以提升的，怎么去提升，对于需要提升的这个部分，我现在可以做什么，始终是落脚点在做什么上面。
比如说，我需要锻炼身体，途径是跟着运动视频去做动作，但是以往的情况是，我就是对着做，但实际层面上，并没有关注自己动作的标准性，就是脑子里面看到的视频里面的动作就以为自己也是这么做的，但其实，很多动作是不标准的，没有做到位的。实际层面看，应该去看看动作分解，需要注意的关键点是什么，哪个部位需要受力，哪里需要放松，呼吸有没有要求，手臂与身体的角度，或者屈膝大腿与地面需要平行，这些关键点做到位才能起到锻炼身体的作用，仅仅只是停留在脑子里面用感觉去复制视频里面教练的动作是没有作用的，就是在想我应该做什么，汗都出的很少。昨天和今天在实际层面上对自己的动作进行了调整，是在想我接下来需要做什么，汗如雨下，同样都是运动，作用千差万别。
其他的事情也一样，工作中也是，落到实际的行为层面去调整才能做好事情。
以上，享受每一天。
