周复盘（2月12日—2月18日）

一、卧薪尝胆

目标：岁月流逝，我已才貌双全。成性格塑造，成为更好的自己。

二、本周回顾（2月12日—2月18日）

（一）学习、工作、生活上做了些什么事？

1.本周英语学习6天，每天1小时。

2. [endif]本周吉他练习6天，每天1小时

3.坚持每天写感恩、幸福、成功日志。周复盘日志。

4.练习轮滑4天5次。

5.实施静息心率降低计划：完成4次有氧运动，每次10公里。

6.完成2次肌肉保持计划：胸、肩及背、二头。

（二）上周计划完成情况？

1.（开始实施性格塑造自我意象训练。这件事是开始）：已开始，但效果没有，没有找到方法。

2.（练好一首歌曲弹唱，做到熟练，并录视频。这件事是完成）：开始了，但没完成。

3.（XA计划没有行动。这件事是开始）：没开始。

4.（肌肉恢复计划。开始实施）：已开始。

三、吾日三省

1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）2月12日跟妈妈为照顾父亲的事有争执。不妥。

2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）情绪整体稳定。情绪高点在于练习轮滑过程中有进步，有成就感，开心。低点在于对某事还有思维反刍。

3.对事：上周计划完成得很不好。需要深刻反省。

四、本周感悟

  (所见、所思、所感、所行。本周发生了什么、看到了什么事？产生了怎样的感受？产生了什么思考？通过这件事得到什么启发？打算以后如何行动?)

五、下周规划

下周（2月19-25日）已开始正常上班。尽快恢复正常作息。计划要开始实施下面4件事：

1.完成性格塑造自我意象设定。

2.开始实施并争取完成《写下来的愿望更容易实现》第3部分《一生计划》内容。

3.开始XA计划。

4.完成选股票。根据大盘情况，找机会完成调仓。