王永胜的小书，温州学者，业余武术爱好者，师从四象拳第3代传人兼南少林罗汉拳第3代传人兼杨式太极拳第5代传人瞿炜。全书分为四部分，前两部分非常好看，后两部分可以不看。
第一部分绝招篇，主要是祛魅，就是解释长啸（就是深吸气撮嘴吹口哨），十步杀一人（两人对阵时剑尖未碰将碰时的距离，曹丕也是剑术高手，杖剑就是持剑），梨花枪（最早出现在宋末--李全之妻杨妙真“圆神不滞”，赵云肯定不可能会，秦良玉用的是白蜡木做的白杆枪-轻便，戚家军用的是椆木枪沉重--邵阳一种木要用汗水滋养），易筋经（明清时练气息劲路的内家功法，一说徐洪客传虬髯客传李靖，一说天台紫凝道人，一说达摩传慧可，温州有郑曼青、赵闻起熟习并均为老蒋侍卫），俞龙戚虎（倭寇五尺刀约1.5-1.75米，螺扇为号，跳跃而来，擅长蝴蝶长蛇阵和袈裟斩。俞以海战3道防线，并创南少林棍--以剑入棍。戚继光练4千义乌兵，得唐顺之发明的鸳鸯阵--长枪用老盾牌补刀）
第二部分人物篇，主要介绍孔子和子路的勇武，老杜的刀弓箭（剑在汉已成礼器，到唐演成剑舞，但老杜应会武，且喜凤凰意象--60多首，如“灵凤在赤霄，何当一来仪”），稼轩的注定失败（武将+归正人+北方人的身份，错过24岁时隆兴元年的符离之战，67岁时的开禧北伐，从“用钱如泥沙，杀人如草芥”到“却得少年耽酒力，读书学剑两无成”，挑灯看剑是指剑击时眼到手到凝视剑尖--眼神的锻炼），五行八卦图是形意功夫（传说痛禅上人--顾肯堂--年羹尧--林凤祥--孙德禄--温州蒋幼山--道士旺）。
第三部分是闲杂篇就是细研林冲，武松，孙悟空，聊斋里的武艺描述，第四部分语录篇主要就是引儿女英雄传，武人琴音的描述，结合瞿夫子的讲述，这些看看就罢了。
