这两天的我完全被手机玩弄于股掌之中。两天的时间，手机与我保持亲密的关系，手机在手中，手上刷着一条又一条的新闻，眼睛盯着新闻去看。有时眼睛都酸了，但还是抑止不住内心的好奇，又开始重复地刷新闻。做饭刷新闻，上洗手间刷新闻，睡觉前刷新闻或视频。大脑就像被洗脑一样，孩子学习不用管，老公欠债不用管，自己挣钱的事不用管。自己沉浸在各类信息中:阿富汗飞场又被炸了，赵微跑到法国去了……
仔细回想这些信息对我个人毫无用处，为什么我会上瘾？我又该如何自我拯救呢？
我觉得自己会上瘾有以下原因:
01 自己自制力弱，对诱惑防御能力差。
周末两天在家陪孩子，实际上除了做饭、做家务、剥核桃、写作之外，自己的所有时间花费在看视频及刷新闻上。自己知道干这些，对我的人生亳无意义，但却败在抵不住好奇的诱惑上。这就像孩子也知道学习重要，但就是想玩，边写边玩。趁大人不注意偷玩。玩的诱惑力太大了，即使知道学习重要。
02 生活没目标，没规划，没养成自律的习惯。
这两天的玩耍让我意识到自己没有生活目标，没有规划，也没有养成自律的习惯。当外界压力大时，我会专注在挣钱这件事上。或者一群人学习，我是不甘落后的。但只要压力小，我整个人就懒散起来，说实话，我挺讨厌这样的自己。这也让我看到自己的短板:自己容易受外界诱惑，对目前的生活无目标，无规划。
03 一个字“懒”害的。
自己身体很容易乏困，就不愿走动。宁愿躺在床上看手机、睡觉，也不愿多走动。四十岁的人了，需要多休息让大脑放松。但我也想想，身体固然不允许，但也不至于整天拿手机玩，其实“懒”害的。
那怎样进行自我拯救呢？
01 抵制诱惑，形式上戒除，内心戒除无意义的事。
其实，删除各种浏览器是形式上的戒除，但也必须做。接下来，就是从内心戒除。同样是学生，为什么有的学生写作业专注，速度又快？为什么有的学生边写边玩呢？我认为这是习惯的力量及对自我肯定的力量的结果。那些边玩边写的学生没有养成良好的习惯，对自己失望而导致自制力不强。而学习好的学生有良好的习惯及对自我有信心。而我从中得到的启发是真正从内心戒除，那么就要养成良好的习惯及考虑戒除的益处。
02 设定目标，养成自律的习惯
昨天和一位友人聊天，她给孩子暑假设立时间管理表，她儿子已经养成习惯去做。她个人暑假一直补课，管小孩，空闲时间建了一个群卖货。学习上，她给孩子设定目标并坚持下去。她自己也很自律，不会做与目标无关的事情。
我现在把每天分为工作、学习、生活的时间。早上六点半左右起床，做早点，收拾家。看半小时的书。白天去上班，上班处理工作，与己无关的聊天不参与，空闲时间学习财务及人际关系或孩子课本知识。晚上补课、写作，每天写反思日记。对孩子设定的目标必须坚持并达成。
