中原焦点团队中24期王志茹分享第205天20210420。约练共计86次，来21，观25，咨19次，box约练21次。
昨天和今天总做了三场约练，两场做咨询师，一场是小组约练外化技术的来访者。只要去做，必有收获。
咨询师约练收获：
1.昨天第一场咨询聊的话题比较沉重，来访者有情绪积压需要梳理，所以咨询的目标是让来访者倾诉，在倾诉中来访者自己就开始梳理自己的情绪，看看来情绪的背后是什么，来访者看到了自己的委屈、自责、后悔、愤怒、悲伤和不舍，当情绪被看到的时候，来访者自己就会去做接纳的功课，看到即疗愈。感觉自己这场咨询做下来，倾听和共情做的还不错，还是比较稳的跟着走，问句都是围绕着来访者的情绪做，来访者感觉梳理之后情绪好多了，也看到了自己其实一直是全力以赴的，有很多事情不是以我们自己的主观意志为转移的，该接受的就得接受，需要交给时间的就交给时间。感谢来访者的信任和咨询老师的陪伴，这场咨询让我体会到了倾听和陪伴是咨询的最重要的基本功，把关注点放在情绪上而不是问题上，其实就是关注这个人而不是盯着问题。
2.今天的这场咨询做的比较好的地方是倾听，陪伴和共情，来访者的反馈是懂她的，是同频的，是让她有收获的咨询。在这场咨询里同样是陪来访者探访自己的情绪，来访者提出了想要解决的三个问题其实都最终指向了一个问题。在前40分钟里，虽然来访者说的情境我似曾熟悉，但是还是可以稳稳的跟着，没有预设，也不去想最终咨询会走向哪里，只是跟着，贴着，相信来访者做到了那么多，这次也一定可以找到自己答案，她一定是她问题的专家。果然，来访者具有非常好的觉察力和反思力，自己找到了自己的答案，那些看似问题的问题都迎刃而解，来访者也为自己的发现而开心。就如刘老师所说，功劳归于来访者，我们只是一个辅助的拐杖，协助来访者做他自己问题的专家。在后20分钟里，因为时间的原因，那颗想要助人的心又起来了，又有了建议或者自己的感受出来了，虽然也犹豫了一下，还是有了一些表达出来了。今天的观察员也非常出色，她提出来了，我们一起进行了讨论，从技术上还是不要有建议为好，让来访者自己找最好，我也很认同。但是向来访者求证，来访者认为如果没有后面看似的建议会觉得效果打折扣，感觉这样就是很好的。我们又分析了一下，可能是这个建议是基于来访者的看到而来，对来访者自己的看到做了总结和一些扩展，所以更多是给到了来访者一个鼓励和认可，让来访者更有力量和方向，所以，也不单纯是咨询师的建议吧，是对来访者的发现的一个回应吧。后来，我想，咨询不是为了做咨询而做咨询，是给这个人做咨询，所以先关注这个人，再关注技术，当然技术越纯粹，效果一定越好，慢慢修炼吧。
非常感谢来访者的信任和敞开，也特别感谢观察员可以知无不言，提出自己的看法和意见，可以让我们共同讨论，每一场讨论都是收获，尤其是针对约练的讨论，特别宝贵。
来访者外化收获：
本周小组复课，我们约练了外化技术，我作为来访者对外化技术有了更加深刻的体会，也知道了外化技术的使用步骤。感触特别深的就是入角到玩偶的角色里，真的是和我自己原来以为的不一样。所谓屁股决定脑袋就是这个意思吧，当你换了身份，看到的和说出来的真的就有了新的感触和发现了。咨询老师有没有聊透的感觉，我感觉应该在入角的那个阶段多聊，聊透，聊对比可能会更好些。开始的聊是暖场，最后的出角像反馈和总结，而入角应该是一出戏的高潮部分吧。也不知道这样想对不对，期待刘老师的演示。还有一点感触就是，外化的使用一定要看时机，不能为了外化而外化，所有的技术都是为人服务的，一定要关注到这个人。
昨天的分享没有写，今天一并都写在这里了。有点懈怠。
