事件:昨晚先生给公公婆婆买了回家的车票，我看妈妈好像心情不太好，怕她又想回老家的事情了。和先生说妈妈不开心的事儿。妈妈以为我和先生说她坏话。我看她实在心情不好就说如果是想回家就买和我婆婆同一趟车回去。妈妈却生气了说如果我不需要她她明天就走。然后就觉得我嫌弃她赶她走。第二天我问她睡好没有？要不要炒菜她都有情绪的。中午小姑子打电话给我聊了2句，可能是手无意识的挥了挥。我都不记得做过这个动作。妈妈就生气了说我挥手让她走。这些都是下午的时候跟妈妈沟通看一下她到底是那里不开心！我是怎么惹到她了。搬了大姐当救兵。结果妈妈说不想搞成三角关系。让大姐对我有意见。就说都挺好的。我一看没有办法还是得和妈妈沟通和引导妈妈觉察以及释放情绪。聊到最后妈妈说我前几天说的话影响她了导致她对我先生有看法和意见。很多地方看他不顺眼。然后我成了被害者，先生是迫害者，妈妈要充当拯救者。

觉察:我的情绪是先引导妈妈释放情绪和转念，并觉察自己是不是有不够好、不被爱、被嫌弃的限制性信念？只是妈妈用放大镜一样的表现出来而已！我有没有轮回和遗传妈妈的模式？以及看到妈妈自导自演的一出戏我是又好气又好笑。妈妈一直陷入自己的情绪里面不愿意出来。我能够做到的是有足够的耐心陪伴和等待，尊重妈妈的生命季节。但是我更加坚定自己必须学习改变的信念！我希望自己通过学习再也不要过这糟心的生活。我不要被妈妈的情绪带走。不要把妈妈的幸福快乐当成我的使命。她开心我才能开心！那我是把我的生命交给她负责了。我没有对自己负百分百的责任！

释放:妈妈是回归了孩子的心性。她只是负面情绪太多，情绪经常反复不稳定。我需要体谅她的身体情况。不和妈妈计较。被冤枉也没有关系。只要沟通好了。有什么情绪妈妈愿意和我说就是好事儿。妈妈介意我直播的时候说她的事情我以后就少说，她怕我婆婆以及嫂子她们看到。她在意别人的眼光和看法。还是在外求也暂时允许她。我只需要对自己的情绪负百分百的责任就好！

翻转:妈妈就是最大的菩萨。天天给我送礼物示现。让我快速成长。让我修炼身心灵健康。妈妈是最好的陪练。感恩妈妈给的阻力让我更加坚定。感恩妈妈让我看见父母相处的模式在潜移默化的影响我们。我如果不保持觉知的状态。还会继续往下遗传。这是我不愿意看到的。我要成为真正有觉知的人去影响更多的人开始觉醒。我愿意身边的人都越来越好！越来越有觉知的状态！

宇宙真相的层面:一定要加上除阻力。相信一我的力量一切都会实现！愿望清单还要添加内容。跨年收大礼，简直不要太开心！