事件:安安今天感冒难受，和我发微信释放情绪，我当时在和一个朋友聊天，没有看到也没有及时回复信息，等我回信息后，可能安安不舒服休息了，没有回复信息
觉察:我的情绪是开始收到信息很开心，觉得自己是被需要的，是值得信任的。后面没有得到她的回复，觉得没有帮她解决问题，内心深处还是有自责的，觉得自己没有田静做的好！开始有比较竞争的模式开启了！信念是内心深处还是不认可自己，觉得自己不够好，不够优秀。
释放:我的感受是看到田静她们每个人进步越来越快，我内心深处是有焦虑的情绪的。我希望的是自己能快速成长，能帮助越来越多的人的同时也帮助自己成长，照见自己遗失在外的能量。我需要的是不断的肯定自己，认可自己这段时间的进步，外在的显化能力越来越好！事情也越来越顺利！一口吃不了个胖子。认可自己一步步成长的过程。
翻转:事实的层面，对当事人来说感冒难受了就休息了，给我发信息已经在释放负面情绪了，这是她的选择，在她的认知里应该是给我发了信息她心里就舒服多了。对自己来说要对自己有信心，相信自己。同时也信任别人。对整个事件来说她对她妈妈有情绪，觉得婆婆都关心她而她妈妈没有注意到，这个信息也照见我妈妈小时候对我的忽视，我需要不断的去释放和修复和妈妈的情绪。
宇宙真相的层面:我们都已经长大了，不再是小时候的那个小女孩儿，我们是自己的内在父母，可以陪伴内在小孩安全长大
重新做个选择:存在即是价值，我们认识不是无缘无故，在这条路上我们一起成长，身边的人会越来越好！
