今晚陪孩子睡到凌晨一点多才醒，拿奶瓶下楼到厨房洗，一开灯走进两步，一只黑溜溜的身影从窗上跳下来跑到了冰箱下面，我吓得跳起来，是一只手那么大的老鼠，我拿着奶瓶冲回楼上，先生在洗澡，我推开门说有老鼠！先生却不以为然地说:老鼠而已又不是老虎，它还怕你呢。我有点失望，本来想他安慰一下，有种被沷冷水的感觉，当时我内心那个纠结，要不要再下去洗，不洗的话孩子没奶瓶喝奶，最后还是鼓起勇气下去把奶瓶洗好消毒了，我心里虽然很害怕，但我默念:是的老鼠而已，又想起猫和老鼠里面那只可爱的杰瑞鼠，便改变了一下次感元，就没那么害怕了。我洗完澡回到房间，先生准备睡了，他叫了我一下嘴做了一下亲的动作，我知道他是想安慰我只是不善于表达，我叫他下去拿两个奶瓶上来，他说你拿吧，我当时再次失望，被拒绝的感觉，我没作声，然后他说你真的看到老鼠？我当时就有点愤怒的情绪了，感觉他不相信我，我说当然看到才说啊，然后他就不大情愿地去拿了。
我觉察到当我掉进情绪里面的时候是没法好好沟的，我需要做的是抽离，再做一致性沟通，我发现在先生面前还是比较少表达我的感受的，这也是我需要继续突破的地方，今天是21天不抱怨修炼第一天，让我继续走在觉察的路上，路上会有坎坷，但方向明确！
附上素颜照，面对真实的自我，发现内心垃圾少了，皮肤也会变好！
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