2021年8月6日 每天都要HAIO
H：健康
运动：运动了20分钟时间，打扫卫生，做饭都是运动
营养：多维，胶原蛋白肽
饮食：按照16/8的方法，晚上是5点吃完饭，早上9点开始吃饭；而且昨天晚上老公买了东西回来，我也都没有吃，给自己点赞；
目前的体重是53.9（之前是55.5左右），要继续保持；而且正好自己是营养师，现在给自己搭配的营养餐，既营养价值高，而且还能够吃饱。也帮助了自己减肥；
A：心态
昨天整体心态还是不错的，没有太多的波动；
真的运动可以使心情变得很好，而且要帮自己变成不粘锅；现在真的情绪变得比较稳定，轻易的不会被别人影响到自己的感情；
然后全副身心的去面对生活、面对工作，真的挺好的
I：输入
1、培训师的课程
2、L先生的文章（比较好的生活方式）
O：输出
1、两场培训（内训+好世界的培训）
2、一篇文章（比较好的一种生活方式：其实就是一种游戏心态，打怪升级，人是在不断的成长当中的）
3、大师班课程（今天进行总结成思维导图）
4、早上试讲内容：
手势要打开、眼神要坚定、减少口头禅
