1.关于拖延

其实，说着“忙死了”的那些人，正是为了消极逃避才会觉得自己忙的。相反，那些自己主动进攻搞定工作的人，因为内心从容，即便面对繁忙的日程也能做得很快乐，不会感觉到多大痛苦。

逃避就会带来痛苦，而且会比以前更痛苦，而自己主动去做就会感到快乐。逃避一次，从容就会减少一点，就好像在时间和心情上欠了债一样。

直面对待来临、着手的事，完成了会感到高兴，也有多的时间踏实轻松休闲了。

即便如此，还是要说“知道是知道，可我就是做不到”的人，需要培养根据优先级来选择该做的事情的习惯，不要通过好恶来挑选。

然后，简单地思考一下。那些有拖延习惯的人倾向于把事情想得太难。令人意外的是，试着告诉自己“这很简单，赶紧把它们都做完吧”还是很有效果的。可以先做个10分钟，或者每天做一些，从简单轻松的地方开始，不要去想多余的事情，先踏出第一步最重要。

想起了蓬蓬豆复盘里的话，再引用修改下“骗自己的大脑和感受”:只需要一会儿就可以把事情做完，就可以休息了喔！

2.不论是工作、婚姻、生活，都需要让自己发现和感受到“喜欢”的点，持续为自己的每一天注入活力，嘿哈！

3.书中整理拖延症有个新颖的一点——花一天来模仿能干、工作效率高的人，觉得可取~

想想自己的偶像，如歌星、优秀的老师和朋友们，也想朝他们靠近吧!

4.为了未来，不要否定过去。

整理后悔的一种方法就是把现在的状态看作是好的，认为过去的经历是发展到今天的必要过程。包括过去的污点在内，欠缺任何一件事都不会有现在的结果。因为不论过去发生了怎样的事情，它们都是构成现在的重要因素。

只要否定过去，就会变成否定现在。只要否定了现在，就会连同过去一起否定。为了能够认可现在的自己，有必要肯定过去。

我较少后悔过去的经历，只是会想到过去经历的不顺，心里有些提防，不敢抛开一些过去的见解和感受而正常自然地去行事（如表达自己、沟通和交友方面），其实也是否定过去的自己了吧，也会对现在的情况和自己不那么相信。

要肯定过去有不好经历的感受的自己，清理刷新自己。

想到这句话“Singing like nobody is hearing you, dancing like nobody is watching you. ”

自己还要再少关注和在意他人的眼光和声音是否在你身上，做事时就专注和忘我些。别把自己想得那么重，别把自己看得那么轻。