图片发自简书App
自我觉察七步骤：
1.具体事件：没有用心的陪伴孩子，逗逗感冒发烧生病！
2.情绪反应：我有些慌乱无措，很内疚，也很烦躁
3.应对模式：询问、关心、责备
4.情绪关照：我感觉到了压抑、也深深的自责
5.第一个念头：是不是我导致孩子生病，是不是我让孩子反复发烧，是不是我没有带好孩子？
6.核心需求：我想要宝宝们健康快乐开心的长大，想给她们一个美好的童年回忆，想陪伴孩子时间长一点，想留住这份难得的幸福时刻，想珍惜想得到更多的爱！
7.反思自我：我懂得的道理多，但是在实践中又没能很好的去践行，就只停留在表面，说得好听叫陪伴，说得不好听叫放养，在下班回家吃完饭，本来陪伴孩子的时间就少，还不自知的去刷手机或追剧或学习打卡，时间一晃就过了，待在一起的玩耍时间也就不到2小时，我这是怎么了？这么没有时间观念，不知道什么时间做什么事吗？我为此感到愧疚，对孩子太不负责任了，孩子转眼就会长大，你能陪伴的时间在减少，孩子陪你的时间也会越来越少，要珍视当下的陪伴，不论是我陪伴他们，还是他们陪伴我，我想我都必须去珍惜！
