大家好，我是尹红，一名拥有18年科学护肤教学经验的美丽导师。
有人问我说：为什么肠道一旦不顺畅，皮肤就会出现暗沉、长痘、干燥、粗糙、皱纹等衰老表现？
今天，我就来跟你谈谈肠道健康与美容，首先来看一下肠道的作用。
古人说过，人要长生，肠就要常清。这句话是什么意思呢？就是如果一个人想要长寿，就要保证肠道的干净和健康。
因为人体约93%的营养是在肠道吸收的。肠道还担负着人体大部分的排毒任务，约80%的毒素都要靠肠道排出体外。
许多人可能还有一点不知道，就是肠道还是人体最大的免疫器官，是人体免疫的最前线。常言说的好，病从口入，大部分细菌都会通过嘴巴吃进去，这些细菌被肠道吸收，并输送到全身，肠道可以说是一个危险的地带。
但是，你不用担心，这个问题在上帝造人的时候就已经考虑到了，人体天生就有保护机制。既然肠道聚集了大量的外来细菌病毒，那就在肠道的黏膜组织上配备强大的免疫系统，形成一道厚厚的屏障加以保护。
人体大概有70%的免疫细胞都分布在肠道内。
另外，你有没有这样的经历？压力一来，咸酥鸡、重口味零食就吃个不停；情绪波动、精神紧张时，经常会感觉胃肠道不适。这就涉及到一个著名的脑肠轴理论，肠道就像人类的第二大脑一样，他们会互相影响。有越来越多的研究表明，一个人的情绪可以影响肠道菌群的组成。相反，某些肠道微生物也可能影响一个人的情绪状态。这也是为什么大多数的焦虑或抑郁患者会伴随着胃肠道功能异常。
总之，肠道是最重要的消化器官、排毒器官、免疫器官，还与大脑关系密切，肠道的状态对人体健康的重要性就不言而喻了。
要想知道你的肠道健康状态，大家可以对照这些题目，测一测你的肠道年龄。
比如，吃饭是不是按时、规律？平时肉食还是蔬菜吃得多？平时运动量够不够？压力大吗？
排便、睡眠是否正常？
如果一个也不符合，说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想状态；
如果符合1～4项，那你的肠道年龄可能要比实际年龄大5岁，要注意肠道健康了；
如果符合5～10项，那你的肠道年龄可能要比实际年龄大10岁了，已经开始出现老化；
以上这些情况，你出现的越多，肠道的状况就越差，肠道年龄也越大。
很多20多岁的年轻人，测下来肠道年龄已经4、50岁了，大家赶紧对照看看自己的情况。
肠道可以说是我们身上最操劳的器官之一了，它一生大概要处理70吨食物，相当于12头大象的重量。
肠道在处理这么多食物的过程中，除了吸收食物的营养成分以外，同时，还会产生大量的代谢废物、如毒素等。
正常情况下，这些代谢废物每天应该被排出体外，保持肠道清洁。但是，肠道并不是一条光滑的管道，肠壁上有很多褶皱，是藏污纳垢的好地方，如果你的肠道年龄偏大，工作能力下降，肠道蠕动差，就会导致有害物质和气体排出不及时。
大家可以想象一下，肠道堆积的这些代谢产物就像家里没有放进冰箱的剩饭菜，几天之后，肯定会发生腐败、变质、产生各种难闻的气味和毒素。
尤其是如果你吃的食物中蛋白质含量较高，消化分解过程中会产生更多废物、毒素、有害气体(如吲哚、硫化氢等) 。
有害气体从口腔排出，就会产生令人尴尬的口气。
有害物质和毒素经肠壁吸收进入血液循环，会引起人体中毒, 发生头晕胀痛、疲乏无力、胃胀、口气、食欲不振、恶心、嗳气等情况。
如果毒素被血液吸收后，通过皮肤排出体外，皮肤过量排毒会影响皮肤的营养吸收，会令皮肤粗糙,
弹性降低, 皱纹增加, 面色憔悴, 呈现一副未老先衰的样子，严重时还可能会诱发丘疹、痤疮等皮肤病。
俄罗斯的诺贝尔奖获得者伊利亚 . 梅契尼可夫，也曾就此提出过“自身中毒”学说，他明确指出：“肠道积聚的食物腐败后，形成有害物质，会引起自身中毒，发生疾病和衰老现象。”
有害物质在肠道蓄积导致的各种皮肤问题，已经被很多试验证实了。
如研究表明，肠道有害物质蓄积，会导致皮肤抗氧化力下降，皮肤组织透明质酸含量减少，储水能力下降。
进而出现粗糙、干燥、皱纹、色斑和暗黄等皮肤问题。
因此，要想人年轻，就要肠年轻。
要想拥有像左图这样干净、白皙、年轻的肌肤，就要有健康、干净的肠道；
如果像右图这样肠道毒素堆积，甚至发生了溃疡等问题，皮肤就会出现暗沉、干燥、粗糙、皱纹等衰老表现。
那怎样才能让肠道年轻呢？明天继续跟你分享。
