“晚上喝牛奶会胖”大概是减肥圈里最冤枉的谣言之一——发胖从来和“什么时候喝”没关系，只和“一天吃了多少”有关。 晚上喝杯牛奶，不仅不会让你变胖，...

你知道吗？长寿的关键，可能藏在你的呼吸和心跳里。 发表于《美国心脏病学会杂志》的一项研究给出了扎心又实用的结论：心肺功能好的人，平均寿命能多6年...

运动时挥汗如雨，结束后却浑身酸痛、肌肉僵硬？甚至越练越没状态，还总担心受伤？其实问题可能出在“拉伸”上——这件看似不起眼的小事，恰恰是影响运动效...

运动时挥汗如雨，结束后却浑身酸痛、肌肉僵硬？甚至越练越没状态，还总担心受伤？其实问题可能出在“拉伸”上——这件看似不起眼的小事，恰恰是影响运动效...

谁说减肥运动就得气喘吁吁、汗流浃背？最近被超慢跑狠狠圈粉——全程能边跑边聊天，小步幅慢悠悠晃，30分钟下来心率平稳，腿不酸腰不疼，居然还能高效燃...

“睡前喝杯热牛奶助眠”是很多人的习惯，但总有人纠结：晚上喝牛奶会不会让体重飙升？ 其实答案很明确：发胖和喝牛奶的时间没有半毛钱关系！ 真正决定你...

你是不是也有过这样的经历：兴冲冲去运动，结果练完第二天肌肉酸到下不了床；或者跑步时突然腿抽筋，瑜伽拉伸时关节咔咔响？其实这些问题，都藏着一个被很...

“甜玉米那么甜，升糖肯定快，控糖/减肥的人不能吃！” 这句话是不是戳中了很多人的顾虑？明明想换种主食解解馋，却因为“甜”字望而却步，只能死守着糙...

身边不少人都有过这样的经历：跟风尝试热门减肥法，饿了半个月瘦了5斤，可一旦恢复正常饮食，体重立马反弹，甚至比以前更重。更可怕的是，有些减肥法看似...