Xpz,是不是觉得手头的学业和事情很多,都重要也都有努力去学,但总是效率不高,进度不快,时间也过得好快。
下面这个方法值得一试。
单点突破法:一天用一张A4白纸。在白纸的中间划一条线,在早上起床后,在左边列出时间的计划,也就是一天要做的几件事情,具体是几点到几点做什么,预计要达到什么效果。在第二天的早上,对前一天做了的事情进行还原,并在白纸的右半部分,写下来,列出一天时间的总结。在总结中,对一天的计划与实际做的事之间进行评估。通过评估,在另一张白纸制定计划时加以改进。
要特别注意的是:一,计划中要遵循要事优先原则。就是要把重要的事情放在前面,并且一次只做好一件事情,在一件事情上练习专注力。二,单点突破法,要注意四个要素,即:计划,实施,总结,评估。之后才是再次计划。这样坚持21天,试试看效果。