练习之前，没有发现自己有那么多身体上的问题，比如关节疼痛，脊柱侧弯，左右不平衡等等。
瑜伽会带你走进真实，看到真实的自己，这个过程中，疼痛是最好的老师，因为疼痛会告诉你，你的练习方法是不是出了问题，应该怎么练习才不会痛。
而有时从假象走向真实的过程也是疼痛的，比如关节从不对位到对位的过程，肯定会有疼痛，但这种疼痛是有建设性的。
如何区分好的疼痛和坏的疼痛，需要给自己时间，去观察，去学习，去领悟。
——Jawahar Bangera（伽叔）
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如何区分好的疼痛和坏的疼痛
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