由于这两天，有许多电视和综艺都开始更新了。
我看到更新，就会不自觉想点开。而且也让我想到其他的视频，是不是也更新。我很想点开，但又提醒自己要学习，不能现在看，才没去看。
到了中午吃饭的时候，没什么理由了，就马上把那些想到的东西，都看了一遍。果不其然，都更新了。
就点开了一个开始看。点开后，也没有多少惊喜，就是老剧情和老套路。我明明感觉不到开心，同时也不想关上。
我一个声音告诉我，我以前也是就是这样做的，吃饭时，看视频是对的。我关上，不去看视频，才不对。
其实这样的感觉以前也感觉到，就是不太明显。可能就是一瞬间的想法，之后就会接着看视频，就好像没有发生过。看完之后，就是开始经典的“后悔”桥段。
但这次比之前都强烈，让我感觉很清晰，这就是大脑形成的惯性，它在用以往的经历来安排自己现在的生活。大脑要的是稳定，不会分辨对错，只要这件事，做的足够多，又不让自己讨厌，每做一次就会强化一次这样的惯性。
我也试过，强制不去看视频，我的心就会痒痒的那种感觉，自己也知道是无聊的，但是好奇心就想看一下，这次真的没有变化吗？快进的看完一整期，就证明了一下自己的想法。当个想法有个结果，那种痒痒的感觉，也就没有了。剩下的就是满满的“后悔”，就会陷入“明知道，为什么还要去做”的自责的中。
我想到一个办法，遇到这种情况，就要马上转移自己的注意力。这样的事情就不能多想，如果自己想不起来什么剧更新，自己就不会受影响。当想起了一点，不加以控制，就会一直想这件事情，感受会一直越来越强烈，一直到自己可以满足自己的想法后，才能恢复正常。
话虽然这样说，有了想看视频的想法，想转移注意力也挺难的。因为不管做什么，大脑都会往视频上想。自己好像每次都会败下阵来。
有效的转移注意力，可能会阻止大脑的惯性。但要如何才能有效呢？
