你大概也会有以下的烦恼。

• 会被重复无聊的工作内容占据大量的时间，令你心力交瘁、情绪和精力慢慢消耗殆尽；

• 会通过各种形式学习提高自己的知识和技能，但常常收效甚微甚至令你焦虑不已；

• 高调的生活你过不起，低调的生活你看不上，可真实的生活又是每天的平淡无奇。

道理你都懂可依旧过不好这一生。

01.有一种努力叫石沉大海

我们都有过写日记或者总结之类的经历。

我高中的时候就沉迷写日记一段时间，毕竟正是情窦初开的年纪，心中的隐晦只能通过日记来释放。

• 比如暗恋哪个同班同学的感受丫；

• 考试没考好各种吐槽丫；

• 和父母之间的日常代沟问题丫。

但写的多了，慢慢你自己就会发现一个很严重的问题。

虽然每天都是新的一天，每一页都是新的开始。

我的日常生活差不多就在那么几件事情上来回地跳动，被你反复记录的问题，始终没有解决，只是以一种新的形态又重新找回来。

• 一直没勇气向那个女孩表白；

• 成绩一如既往的没有起伏；

• 和父母依旧会常常拌嘴吵架。

写满第三个日记本，高中毕业后，我就没再坚持写日记。

写过的那些日记我也再没主动打开翻阅过。

可能害怕看到自己被过往种种的无知和遗憾灌醉。

同样的，也讨厌写什么日报和总结之类的。

不是不会写，而是我对自己每天的生活日程熟悉的滚瓜乱熟，我对自己每年的变化感知的又微乎其微。

我们总是期待自己每天能够像喝到不一样口味的咖啡而兴奋，而实际上始终是如白开水一般的无味。

虽然能解渴，但毫无情绪上的波动。

不变的生活、不变的工作、不变的我自己，终于有一天我们忍无可忍，想要奋起改变。

• 为了尽早升职加薪或者跳槽换工作，选择业余时间各种补习技能，提高自己。

• 关注了各种大咖的公众号、B站、知乎；报名了各种神乎其乎的课程、培训营、音视频网课；

• 结果是钱没少花，资料收藏了一大堆，学过了基本没记住，没学过的基本被埋藏，工作没变，工资没涨，人也没成长多少...

整天喊着学习、学习，一直在做无效的努力。

02.你在看向哪里？

为什么我们的学习不能有效的促进我们成长呢？

根据二八定律的引申，其实我们现实中的问题，有80%都属于共性问题（现有的工作、日常生活），只有20%属于个性问题（心理情绪、各种现实压力）。

个性问题多数产生并建立在共性问题的基础上。

个性问题通常又是很困难被解决的长期问题，是需要学习相关的专业知识并花费大量时间刻意练习习得的。

反观我们对问题的关注点：

• 不是提高现有工作的效率，而是想着如何赚更多的钱；

• 不是改进现有生活的质量，而是沉迷于物质享乐主义 ；

• 不是汲取已有的经验知识，而是被各种宣传营销洗脑。

在每天为数不多的自主学习时间里，我们将80%的精力都放在了那20%的个性问题上。

结论显而易见，我们的努力往往成效甚微。

相反，如果我们能够将80%的精力放在较容易解决的共性问题上，或许我们早早就摆脱了困扰许久的烦恼。

回到文章开头的问题，如何解放重复的工作，如何高效的学习，如何将生活过得多彩？

其实，就在于我们要将注意力回归到这些问题上。

而不是刻意的回避它们，放弃它们，一味地寻求根本不属于你的期望上面。

03.复盘思维

最好的学习应该是为了解决当下问题的。

而复盘思维就是一个很好地让你反观自己过去的经历，发现真实的需求，聚焦到存在的问题，反思、迭代改进、实践，最后解决问题的一种方法。

古有老子吾日三省吾身，现越来越多的企业、团队以及个人都在践行定期的复盘。

那么如何进行复盘呢？

很多人对复盘有一个误区：认为复盘就等于「我做了什么」。

比如上面说到的写日记或者写（日/周/月/年）总结，还是远不够帮助我们成长的。

以下是参考（L先生说）的一篇文章《一文讲透「复盘」，帮你摆脱误区》提取的复盘的方法，个人觉得相较于其它书籍繁琐的解释清晰实用很多。

一个完整的复盘最好有以下几个步骤：

1. 记录

• 对你想解决的这件事或问题，定下目标。

比如我想早起早睡，并定下每晚11点睡觉，早晨7点起床的目标。

• 对整件事的过程进行完整的回顾，并记录碎片想法

比如利用APP，我记录了最近2周的睡眠时间。

期间感受到晚上睡前会忍不住玩手机，睡眠质量低，早上起床困难等问题。

2. 反思

• 目标的重合度

最近我是否将注意力放在解决该问题上面，并进行了一些尝试。

比如将学习的理论知识进行实践。

• 优化空间

在这些行动中，哪些环节还可以再提高效率？

哪些行为我做得不够好，存在优化的可能性？

哪些步骤可以整合、省略、调整，更好地满足我的需求？

• 问题和想法

主要是对过程中产生的碎片想法，记录总结到一起，制作成“人生错题本”。

• 方法论迁移

整合以上三步，去思考：在这个项目/任务中，有没有哪些东西，是我可以提炼出来、总结成方法论，迁移到别的地方的。

3. 设计成流程模板化

思考“能否把重复的工作做成一个模板，后面需要时直接套用？

比如

把合作模式做成图表，直接发过去，就无须反复对话确认；

把方案做成一个框架，让对方往里面填，这样可以极大地提升效率；

用协作工具把工作对接流程化，这样就无须反复报告、跟进，打开软件一目了然……

好的工作，一定是这样的：通过「记录」把一整套流程、步骤明确下来，再通过「反思」把它固化成流程、模板，最后在「实践」时，直接套用模板，再根据实际情况微调或补充即可。

然后，在应用模板的时候，再重复前文的「监测循环」，不断去优化它、完善它、迭代它……

04.最后的话

好的学习者，是运用学到的知识和技能解决问题，而不是只是无谓的强调自己去学习。

高质量复盘不是简单复述别人的观点，而是带着一组问题，将自己的行为进行拆解，结合新知重新结构化加强能力。

没有更好地工作，现在的工作就是你能做到最好的。

生活也从来不在远方，只是当下的拥有。

一切我所经历的，必将使我更强大。