体重
2020年3月19日体重74.2公斤
昨日运动
魔鬼帕梅拉10分钟初级腹肌训练
昨日饮食
早餐
黄瓜100克
全麦面包42克
炒豆腐皮200克
黄瓜火腿炒鸡蛋150克
皮蛋瘦肉粥350克
午餐
香蕉100克
手撕面包45克
西红柿鸡蛋汤150克
晚餐
全麦面包82克
红白豆腐150克
番茄炒蛋120克
加餐
黄瓜100克
烤鱼豆腐11克
反思
我的健身锻炼是从2014年6月下旬开始的，不过基本都是跑步，很少接触力量训练、HIIT，第二期包子健身就要开始了，我要努力学习系统的知识，做好运动和控制饮食的平衡，努力向着自己的目标前进。
