孩子玩手机上瘾的危害包括以下几方面：
1、孩子玩手机上瘾会出现时间失控，使孩子在不知情或没有意识的情况下造成大量时间的荒废，导致孩子黑白颠倒，白天没有精力学习；
2、孩子玩手机上瘾会出现情绪失控，孩子长时间玩手机之后，会出现控制自身情绪能力的下降，在父母发现孩子长时间玩手机而管教他时，孩子会大发脾气、情绪失控，如同变成另外一个人，但是孩子会意识到自己的情绪失控；
3、孩子玩手机上瘾会出现社会功能的损害，导致孩子与伙伴分离，不能正常与伙伴交往，对原来的兴趣爱好也会失去兴趣，而沉溺在网络和手机之中，造成孩子社会角色的缺失，比如学生放弃学习、伙伴交往中远离伙伴等，导致孩子人格上的缺陷，出现人际交往的困难，以及失学、逃学等，从而使孩子在以后的人生当中出现自卑等心理问题。
4、如果经常长时间玩手机可能会对大脑有危害，如思维能力减弱、记忆力减退、语言表达能力减弱等，所以玩手机要严格控制时间，避免对大脑造成不良影响。
➀思维能力减弱：经常长时间玩手机，可能会导致大脑皮层变薄，从而影响大脑发育，导致身体在思维方面或推理方面不再活跃；
➁记忆力减退：经常长时间玩手机，手机辐射会引起神经系统破坏，从而引起记忆力衰退，并且经常长时间玩手机可能会引起睡眠质量下降。并且经常长时间玩手机会导致脑细胞长期处于疲劳状态，也会引起记忆力减退；
➂语言表达能力减弱：经常长时间玩手机会沉迷于虚拟世界，大脑只能被动地接收网络信息，不需要进行思考，也不用与人进行交流，其语言功能无法得到实践提升，久而久之会导致语言表达能力慢慢减弱。
如果感觉眼睛或身体的其他部位出现不适症状，需要立即停止看手机，并进行休息，可以进行远眺或局部按摩等办法缓解症状。
戒掉手机上瘾需要一些时间和努力，以下是一些建议：
1. 设定目标：明确自己减少手机使用的目标。
2. 制定计划：例如规定每天使用手机的时间上限。
3. 寻找替代活动：培养兴趣爱好，如阅读、运动等。
4. 设置限制：利用手机的功能限制某些应用的使用时间。
5. 记录使用情况：了解自己的手机使用习惯，以便进行调整。
6. 创造无手机环境：例如吃饭时不看手机。
7. 培养自律意识：自我约束，避免过度依赖手机。
8. 与他人约定：互相监督，共同努力戒掉手机瘾。
9. 关注现实生活：多与人交流，参与线下活动。
10. 逐渐减少使用时间：慢慢降低对手机的依赖。
