随手记第6天

今天早起了，状态还挺好。

6点多女儿继续睡，于是我拿出手机刷了一会，然后看了会书。快速的浏览完了一本运动改造大脑的书。

因为昨天刚建议一位家长，多让孩子运动。我虽然知道运动的好处，但是感觉在说服家长时候不能很好的说出理论。

于是正好补补课，也重新让懒散的自己运动起来。我脖子肩膀是真的很僵硬。刚好盘腿坐，做呼吸放松的时候，我能控制着肩下沉，后背肩胛骨发力。

然后做了四组肩颈运动，感受到僵硬的脖子在拉伸，舒服多了，或许每天的日更应该加强运动打卡，让我能坚持每天稍微运动下，而不是几天就不了了之。

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