openness to experience，直译过来就是：对经历的开放。

为什么没有翻译为：“对经历的开放态度”？因为不够妥当。因为对经历的开放：有着深厚的人格发展渊源。是不可能通过明白道理或说服自己等这样浅层的认知调整去改变的。这篇用“对经历的开放程度”来表述这个变量。

开放性的高低，会显著的差异化以及给生活带来的影响。下面来讲讲具体内容。

· 差异会表现在感受力上，包括对艺术的欣赏，对情绪的好奇心，对内心世界的感受力。                                                · · 还能表现在，对探寻新的知识，对追求不同经验，从而获得新奇感的渴求度上。

高度开放性的人：

1）喜欢尝试新事物，他们富有想象力，充满好奇心，思想开放。              2）会去拥抱和迎接那些新鲜的不同的体验。

3）在人际关系的冲突或关系中的矛盾后，往往会有很强烈的想要跟对方“谈开”的渴望，想要绕到冲突背后，去看看自己和对方内心真正想要表达的是什么。再比如同样一首歌，一幅画作，一部艺术作品，电影，话剧等等，开放性更高的人能在听歌赏画时落下泪水，心中思绪万千，无限感慨，或看完电影/话剧后心中激起层层涟漪，甚至洋洋洒洒写下很长篇幅的影评/观后感。

4.比如职场上有些人，自己负责的产品开发环节已经完成了。他会好奇下一个阶段自己的同事会怎么继续做这个产品，这些人有更高程度的求知欲。也因此拥有更大的创造潜力，开拓思维。

开放性分值高的人，因为他们的想象力， 探索欲，求知欲，和创造性，而更容易拥有独立思维。拥有更高的心理柔韧度，在面对失败和挫折时会更有弹性。

低开放性的人：

1）则宁可不尝试新事物，思维相对局限，更难看的长远，难以拥有全局观，和他人在沟通中往往也只能听到到字面意义，喜欢按部就班朝九晚五，稳定踏实的生活。                    2）会拒绝排斥那些不熟悉的带恐惧心理的体验。对不熟悉的、不符合自己既有认知以及预判的人或事保持怀疑，警惕，甚至对抗的态度。

3）低开放性个体会觉得那些有如此丰富细腻情绪体验的反应很奇怪或夸张了吧？他们自己不会有这样深刻敏锐的内心世界，对自己和他人内心世界的感受力也更加钝化，或者后知后觉。

4）有两种人，一种是天性是高开放的，因为原生家庭或自己的挫折经历，变得封闭了自己的潜能。第二种是真的就是喜欢平平淡淡的生活不需要太多的变化。这种人，内心是愉快的，而上一种人内心是不愉快的。

那么，当有人跟你说什么性格更好，我们更应该帮助自己培养孩子/下一代拥有怎样的人格特质的时候？一个核心考量要素就是：是否这个特质符合社会规律，符合未来的发展趋势。（没有人是上帝，谁也不能做终极判定说具体什么是好的，什么是不好的，唯一的“好”一定需要是符合“适者才能生存，存者才可大放异彩，才能释放潜力创造价值”这个基本准则。）

现在是一个鼓励自由的社会文化，会催生更多人形成高开放性人格特质。但自己可能因为成长环境的闭塞或因父母低开放特质，处于保护你，不停传达的信念是“踏踏实实，平平安安的过日子，不要瞎折腾。”慢慢地封锁了自己的高开放性的人格特质，压抑了自己的潜能。

但是不要对过去苛责，也不必对未来惶恐。我们首先先了解目前现状的自己，以及搞清楚身处的环境，需要去修炼哪方面的优势？

一、那么怎么做才能帮助自己/他人拥有更高的开放性呢？

1、恐惧情绪：

比如害怕离开自己的舒适区，害怕陌生的境遇，害怕应对自己没有准备好面对的变化。对于挑战到自身认知和思维局限的观点，想法，体验，生活方式，都可能会引起焦虑，以及对于困惑和失控的恐惧。

无论是自己，还是关系对象被挑战到，都会有惶恐和焦虑的情绪，而这样的反应是非常非常正常的。对于任何人来讲，离开认知舒适区时的感觉都会非常不好受，为了避免承受这份不适，被对未知的恐惧吓到，从而无法提升自我的开放性。                        这不是坏事，你不应该被指责，也无需指责他人，因为会害怕。会“想要呆在舒适区里”是符合我们人类大脑潜意识的保护机制。

每个人都有对事对物的基本认知，换句话说，就是我们都有自己的“我以为”，对这个世界有判断，有信念，有生理反应，对不同观点有自己最习惯站的那个立场---固定稳定的认知和“我以为”，叫做“构架”，也就是信念。

比如：有个女生觉得男生应该赚钱养家，这个“构架”的形成源自于她的成长经历，很难想改变就改变。          因为它还和许多其他的“构架”要素互为辅助，形成一个复杂的内在认知系统。这个系统中除了男生应该赚钱承担养家义务以外，女生应该体谅男生，女性地位应该更低，女生应该不添麻烦，应该保持乖巧，或者应该保持貌美，应该让男生有面子等等。  这也是前面为什么说开放性是个人格特质，不是单纯的态度，因为态度可以调试去改变，但开放性的人格特质却是一个庞大而复杂的认知系统中的一个环节，动一发而牵全身。        在认知突破，经历震荡，最终在重新形成稳固认知系统的过程中，当事人往往会体验很长时间的，很深刻的痛苦。。                                        人生很长，还以前面这个女生为例，她的认知系统在遇到新的信息的时候，比如自己在婚姻中很不快乐，有很多情绪需要表达和沟通，不能再继续保持乖巧了，或者自己无法保持年轻，也有了新的渴望的时候。          认知构架就出现了动摇，她渴望改变，又会害怕变化的后果，而这份恐惧感，一旦自己战胜不了，她就将会卡在痛苦中，卡在不能改变自我认知模式的无力感中，让不管是生活质量还是自我的心理健康都收到很大伤害。

正因为恐惧是如此符合我们大脑天然状态的一层情绪，而且成长本身就是疼痛的，无论对谁。

所以，在靠近高开放性人格特质的过程中，鼓励要为自己建立一个高度安全和互信的关系。如果是别人在经历这个过程，你也可以尽自己所能，在保护对方安全感的前提下，温和鼓励对方看到另一种生活的可能性，然后以此为对方提供支持。

和至交好友保持深度沟通，也可以是寻找心理咨询师，无论你选择什么方法，都要留意到一点，就是：穿越恐惧情绪，提升人格开放性非常辛苦，但经历这个转变的过程，就是我们的认知局限一点点被拓宽，拥有对生活复杂性的更高容忍力，对未来出现的挑战拥有更高承受力的过程。

在我看来，拥有机会经历这个成长旅程是天大的福份，不是不幸，那些在成长突破的痛，和固守安稳的痛，这两种痛中，可以选择成长之痛的人，都是幸运的。

2.反直觉的思维方式练习的太少了     

比如一个人学习的太少，思考的太少，经历的太少，这个世界看的太少，体验的太少，在自己的狭窄生活圈中很少走出去，这些就都会让我们陷在既有的认知构架系统中，浑然不知，没有练习反直觉思维的机会。    针对这个因素，可以马上入手，通过养成阅读的习惯，反思的习惯，甚至此时此刻读这套人格内容，都是在帮助自己做思维和认知的拓展，来帮助自己提升开放性。

同时，随着内在学习的加深，想象力也会有所变化，鼓励常常留意自己的情绪和体验，用日记。健康关系对象表达交流的方式来提升自己对情绪的感受力，你的感受力愈加敏锐，想象力，创造力，都会相应得到提高。

最后总结一下。

第1，开放性指的是对经历的开放程度，高开放性的人更喜欢尝试新的事物，具有更高的感受力和求知欲，而低开放性则相反；

第2，高开放性是更加适合当今的时代发展的，所以如果可以选择，请尽量成为一个高开放性的人；

第3，想要拥有高开放性的人格特质，需要在建立一个高度安全的关系的基础上，克服自己内在的恐惧，走出舒适区，同时，通过不断的思考、学习和体验，来练习自己的反直觉思维方式。

【建立健康安全感关系；随时内关自己的情绪和行为背后的原因、用辩证法分析是否符合当下，做出正确的选择；写日记；多读书；多和朋友谈深层次的感受。以上都有提高感知能力的功效，最好还要找到适合的咨询师给予陪伴鼓励和引导。】