7月19日赞美日记
杨淇雯
1）我赞美自己今天做了什么？
按时起床参加早课，
给孩子做早餐，
视频通话一位会长，
去市场拿货
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
看到自己的成长和进步，以结果为导向，然后去行动。
去拿货骑摩托逆行一小段时躲汽车自己摔倒，看看自己瘦了一点皮外伤，当时有点想抱怨，瞬间转念，都是自己内心不静的原因，没有责怪开车的人，还帮我把车扶起来。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
突破自己看到每一个人都是在给自己照镜子，看到别人的无所事事，提醒自己，也要适当放下，还有自己的内心是不是又对他人抱有期待了？只有做好自己，不对任何人抱有期待，也就不会有失望，做好自己，所有的好的都是意外收获[愉快]发现自己的心量又变大了。
1.我今天有什么情绪？
怨恨，生气，平静，喜悦
2.我为什么会产生这样的情绪？
每天早上给孩子做饭，去市场拿货，当时又听到某人说今天要骑摩托跟朋友出去玩，下午还要我去接孩子，瞬间心中升起怨恨，及时看到，同理自己，然后接纳自己，允许别人做别人，允许自己做自己。都是自己的一个选择。
明日六件事：
1、听早课
2、打理店里事务
3写分享稿
4、下午陪伴电话
5、复盘总结写觉察日记好
6、准备早课分享
