“多喝水”就像男生对付女生的灵药
天热多喝水，头痛多喝水，感冒也多喝水
只是女生对这副药并不感冒
其实那是大家低估了“多喝水“的力量！
水虽平常，却是延续健康美丽的重要元素
国外曾有美容编辑亲身试验
半年来坚持每天喝3升水
结果皮肤变得更有光泽、黑眼圈减轻
就连头痛的症状也基本上消失了
其好处可见一斑
每天八杯优质水，喝出健康好气色
（日饮8杯水，每杯200ml哦～）
众所周知，每天要喝八杯水，它能起到排毒、养颜、促进消化、缓解疲劳等等功效，那么这八杯水究竟应该怎么喝，好处又是什么呢？
上午 早上8点
起床时身体正处于缺水状态，此时也是肾脏解毒的时间。一杯温开水，有助于帮助身体恢复正常的新陈代谢。
上午10点
开始一天的工作，喝一杯水有利于让人充满活力。同时这时是肠胃排毒的时间段，可以帮助排除体内毒素。
上午12点
在空调环境中工作了一段时间后，一定记得再给自己补充水分，否则皮肤容易出现小细纹，黯淡无光。
下午
中午14点
这时大多数人都已结束午餐，喝水可促进肠道蠕动与消化，有效的缓解便秘。
下午16点
补充第五杯水，提高精神！另外此时是小肠的排毒时间，补充水分好处多多哦。
下午18点
忙碌了一天，这时身体处于疲惫状态，喝杯水可以减轻疲劳饥饿感，避免晚餐吃太多引起肥胖。
晚上 20点
是新陈代谢及血液循环的旺盛时期，可以通过补充水分来促进排毒及血液流通。
晚上22点
晚上是人体免疫系统的休息与排毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时间。这杯水可以调节血液浓度，提前补充睡眠中因出汗而丧失的水分。
怎么样
这下认识到“多喝水”背后的好处了吧？
不止好身体，连好身材，都可以喝出来哟
除此之外，一个完善的体重管理方案
更能起到事半功倍的作用
逸馨姐为您推荐一套
健康、定制、简单、长效的
科学体重管理方案
轻松三步，让你管理体重健康生活！
第一步：四个少
少摄入、少吸收、少合成、少囤积
第二步：八杯水
日饮八杯优质水
第三步：半小时
坚持每天至少运动半小时
增加能量消耗，提高基础代谢率
听起来很简单吧？
那就别再犹豫，跟着我们一起行动起来！
如果喜欢我的文章就点个赞吧！
