前两天刷到一条视频，一辆小轿车正常行驶，右边一辆豪车在没有打转向灯的情况下变道驶入了小轿车的车道。
两车之间本来离得就比较近，但后车司机第一反应并不是刹车，而是加了速，可想而知，两辆车当然撞在了一起。
小轿车司机先开了口，怒骂对方变道为什么不打灯，两个人随即吵了起来。
底下的网友都一边倒的指责豪车司机：“开个豪车了不起呀”；
“这种人，就是要给他点儿教训”
也有部分网友表示没有必要得理不饶人，让一下就几秒钟的事情，这么一撞倒是出了口气，但造成交通拥堵不说，自己的车同样也有损伤，一场争吵更是不可避免。
大部分人，或许都认为后车司机“替天行道”的行为大快人心，但不可否认，这就是在自寻烦恼。
让一下，的确就是几秒钟的事情，无非就是前面多了一辆车，你依然可以准时到达目的地。
可是一脚油门，烦恼便随之而来。
美国心理治疗专家比尔.科特尔研究发现：“习惯把别人的问题揽到自己身上，把矛盾和困难扩大化，盯着消极的一面不放，这样的人经常自寻烦恼，陷入消极的情绪状态中。”
人类的情绪千姿百态，无论积极还是消极，都是日常生活不可或缺的插曲，但如果负面情绪过多，终究不是好事。
看过一句很有道理的话：除了生病之外，你感受到的痛苦，都是你的价值观所带来的，而非真实存在。
关于烦恼，有位心理学家做了一个有趣的实验，他让一群实验者在周日晚上把未来七天会烦恼的事情都写下来，然后投入一个箱子中。
等到第三周的星期日，他打开箱子让实验者拿出各自的清单，与成员逐一核对每项“烦恼”，结果发现其中百分之九十的担忧并没有真正发生过。
他又要求大家把那些真正发生的百分之十的烦恼重新丢入箱子中，三周之后，再来寻找解决之道。
结果到了那一天，实验者再次拿到自己的清单后，发现那些剩下的百分之十的烦恼已经不再是自己的烦恼了，因为他们已经有能力应对了！
生活中，很多人似乎总有一肚子不高兴的事情要烦恼，但如果让我们真正把所烦恼的事情写下来好好审视一下。
就会发现这些烦恼往往大都不是我们所想象的那么严重，大部分的烦恼，只是无中生有罢了。
据统计：人的忧虑有百分之四十属于过去，有百分之五十属于未来，只有百分之十属于现在，而百分之九十的忧虑从未发生，剩下的百分之十都能轻松应付。
人生，少不了各种烦恼，但是万万不可自寻烦恼。
有句话说：人总是希望自己能控制一切，却总是控制不住自己波涛汹涌的内心，虽然心中知道很多大道理，知道“一切都会过去”，但真的到了事情来临，那些道理却都一下子想不起来了，焦虑得吃不下、睡不着。
我们还经常生存在“不知道自己有什么烦恼，但就是不高兴”的这样一种状态里面。
其实并不是我们不知道自己有什么烦恼，只不过是刻意回避了自己真正的烦恼。
烦恼，它看不见、摸不着、去不掉，过分关注和不去关注，都会助长它的声势。
有人将它比喻成海上突如其来的风暴，风暴虽然让人软弱和害怕，但它终究是会过去的。
我们要做的就是不要让自己沉浸其中，而是给自己找一个熟悉而避风的港口，把心思集中在现实和身边的事情上，静静地等待风暴过去。
《做自己的心理医生》这本书的封面上，有这样一句话：优秀的人，从来不会输给心情，人的心理本身具有一定的弹性，拥有神奇的“自愈力”，只要我们能够掌握一定的方法、技巧，及时排解情绪和心理上的垃圾，定能激发出我们内心深处的自愈力。
环境随兴来去，烦恼随处可见，不要因为别人的反应影响了自己做事情的心情，更不要因为外界的评价而牺牲自己获得幸福和快乐的权利。
烦恼就像天空的乌云，如果心中是一片晴空，那它不会对你产生任何影响。
一切烦恼由心而生，心不动，则万物自然不为所动。
很多萦绕心头的烦恼，不是因为它本身有多麻烦，而是因为我们总把它放在心里
弘一法师曾说：“世间烦恼都是由念而生，放下欲念是一种内心境界，若放不下便饱受烦恼折磨，放得下内心才能坦然宁静”。
能替我们解忧的，从来不是别人，而是我们自己！
