笔记整理7
答疑解惑：
遇事憋三秒，让真相飞一会儿。有意识就是改变的开始。心急话就多。医不自治，找专业人士来帮忙。影响动力的4个要素：关系、情绪、希望感、成就感。
课堂（一）：
罗密欧与朱丽叶效应：越反对越要在一起。刻意训练自己寻找重新建构正向的能力，先刻意而后自然而后随意。没有理念与人性观的内化，就是无根之木，走不远。内功深厚，采花摘叶即可伤人。重新建构从哪儿做起？想更好的心，优势，特长，努力，坚持，正向期待。很难还在坚持，屡战屡败。学不会了还学了好多遍，多难得。接纳，沟通，合作，改变。建构不是目的，目的是协助当事人看到更多的可能性，提供更多的问题的视角。重新建构提供的视角：生活中负向转正向、转换器、翻译机。重新建构的方法：1 虽然…但是 2 至少；起码，3 从负向事件中看到当事人在乎的，看重的 4 一般化（事情是常见的自然反应）。
和同事聊起孩子，感叹做青春期孩子的父母的不容易；阳光一如既往的灿烂，坐在考场里一如昨天一样平静地看书；在办公室接水时，从别人谈话中听到了对生活的妥协对现实的接纳；熬一锅营养小米粥给我爱的家人们；从课堂热烈的气氛中感受到来自学生的爱与温暖…感恩感谢这一切的美好，真的是太难得了
每日阅读
引发可能性的改变导向思维
1 改变随时在发生 改变一直在发生如人生无常的谚语。事情不会一直不变，所谓问题、目标、成功，其定义也会随晤谈发展而有所改变。当事人的经验与语言表达是暂时性的。当有互动对话或新行动结果，就会有所变化，所以在咨询中常使用暂时性而非结论性的语言。
2 咨询互动中的改变 当事人之所以来谈，是希望改变发生，并能尽快不再需要咨询的协助。信任当事人是想要改变的，有能力改变的，以及会尽全力去做出改变。咨询师主要的责任是去创造当事人对于改变可能性的一种期待，从而带出当事人的希望感与乐观性。咨询历程是帮助当事人发现：发展出其他选择，以替代或改变目前不想要的行为模式；弹性与选择，让当事人在生活系统中拥有控制的。
