无论是刷微博、朋友圈，还是在B站抖音上看视频，社交媒体早已成为我们日常生活中难以分割的一部分。
数字世界和现实世界的相连不仅会影响到大人，还会影响到孩子。所以父母对孩子沉浸在网络中表示担忧也是自然而然的事。
所以社交媒体真的会成瘾吗？孩子是否花太多时间泡在网上？社交媒体具体会有哪些影响？
近期我在《自然》的网站上，看到了一篇讨论这几个问题的文章。
01
怎样算社交媒体成瘾
首先看下到底什么才是社交媒体成瘾。
文章提到，目前在各种诊断手册中都没有针对社交媒体成瘾的定义，但用于其他成瘾症状的描述可以帮助我们来定义它。
比如无时无刻不想使用社交媒体、无法接触社交媒体时会出现「戒断反应」（像是紧张焦虑）、因使用社交媒体而丧失对其他爱好的兴趣甚至忽略日常学习和生活等等，这些情况都可以被定义为社交媒体成瘾症状。
文章作者提到他们使用了包括上述在内的九种症状来定义成瘾行为，而如果青少年同时出现六种及以上的症状时，那么青少年使用社交媒体的方式就可以被认为是有问题的。
02
频繁使用社交媒体是否有害
一个简单的判断标准是是否出现前面提到的各种成瘾症状。如果没有出现，仅仅是在社交媒体上花费大量时间，并不一定需要担忧。
事实上，社交媒体的问题使用，在青少年身上出现的比例很小，以文章提到的一项荷兰研究为例，11-16岁的青少年中只有大概5.3%的人会表现出6种及以上的成瘾症状。
当然，这也不意味着父母就可以完全放任不管。
那些已经出现2-5种症状的青少年（研究中占比约为30%），通常在睡眠、心理健康和学校方面也会遇到更多问题。成瘾症状越多，遇到这些问题的概率也会越高。因此，当青少年身上出现部分症状时，仍有必要及时介入。
03
使用社交媒体的好处
不过，使用社交媒体本身也不完全是坏事。在对青少年的幸福感方面，社交媒体也可以产生积极影响。
在文章提到的其他研究中，那些社交媒体的重度使用者（整天用社交媒体和朋友联系的人）比非重度使用者报告了更多的同伴支持。而且在重度使用普遍存在的国家，重度使用者的生活满意度也比非重度使用者更高。
（当然，问题使用者除外）
总结一下就是，考虑到现在很多人都是社交媒体重度使用者，在这个大环境下经常泡在社交媒体中这个行为本身不需要太担忧，而且某种程度上说社交媒体也有利于促进和维护青少年之间的交流和互相支持。
但如果有成瘾症状出现的话，就需要引起我们重视并及时介入解决了。
而对于家长来说，简单一刀切禁止青少年接触社交媒体并不现实，而且这也有可能会引起孩子的不解和摩擦。尝试就社交媒体的使用情况和孩子开诚布公对话，共同制定明确的使用界限和准则或许是个值得考虑的做法。
参考文章：
https://www.nature.com/articles/d41586-022-04342-8?utm_medium=organic_social&utm_source=twitter&utm_content=null&utm_term=null&utm_campaign=CONR_CUSPB_ENGM_EU_CEEU_PAEDR_Childrens%20Health
