- 第三次小组会流程安排：
- 会议地点：YY房间 ：1349731299 会议时间：6：00-7：30
- 主持人： 庞振忠
- 记录大臣：庞振忠
- 时间大臣：杨海宏
- 会议流程：
- 1.主持人开场（1分钟）
- 2.组员一周践行回顾。分享内容包括：践行的收获是什么？遇到的困难和问题有哪些？自己的感悟与反思。话题内容涵盖：时间管理、亲子教育、阅读听书、工具使用、运动、检视等
- 3.小组积分与个人积分情况总结
- 4.组长总结发言：小组整体践行情况总结以及小组表现的收获与反思。
- 5.自由讨论与分享环节。
张宇发言：
目前属于休假期，每天早起较好，of在工作方面融入的不太好。听书方面每天听本书，收获不少，包括时间管理和亲子教育，目前在听“正面管教”。推荐图书：《你是孩子最好的玩具》还听了《高绩效教练》《玩转情商》《正面管教》《精益创业。》同时从心理学的角度，给大家分享了原生家庭对孩子的影响等相关感悟。现在通过正面管教的方式，在短时间内，让孩子取得了比较大的改变，分享“游戏力”的重要性，同时收获了坚定而和善的力量。
运动方面：自我感觉还行，运动了三四天左右，但是没有做记录分享
陈莹发言：
运动：每天运动20分钟，以快走为主，没有跑步。出去办事的话，尽量骑车。
亲子：每天陪孩子一个小时之上，孩子总复习，四年级，作业量和压力都有点大
作息：早睡早起做的较好
读书：读书分享的目标未完成，听的书有：《幸福的方法》《红楼梦》《庄子》，还没听完。
英语背单词断了一两天，用来准备班会的主持工作。冥想做了一两次，练字还在挣扎中，运动量上有所增加。
马宪颖发言：
1、本周践行目标基本实现。但是减重方面收效不大
2、完成了单位的各项考核。年底的考核比较多，总体来说完成的不错！
3、绘本输出：做到了每周推荐一本图书
自己同时再上GTD4.0的课程，之前也给大家做了相关的书面分享。给大家提个小建议：还是希望大家把90天目标再明确一下，可以定的再小一些，我自己感觉是这样，目标更容易实现，幸福感会来的比较早，这样能够让自己更坚定的走下去。
本周的学习主要通过锻炼的时间来完成，近期在听：《微习惯》《自信的力量》以及剽悍晨读
孙思傲发言：
月底加年底比较忙，每天起床时间在6点半到7点之间，运动方面的目标是一周有五次锻炼，实际情况：跑了三次步，做了两次瑜伽， 跑步在逐步加量，现在最长的一次是3.1公里。自己办了健身卡，但是这两天感冒没怎么坚持。
关于学习方面呢，我的目标是每周阅读一本书。目前在收听网易云音乐的《老马尚书房》以及《未来简史》。这本书差不多看了一大部分了，今天应该可以看完。关于思维导图，我没有跟大家分享太多，是因为我自己现在觉得我自己的收获还不是特别大，如果有一定的沉淀和积累，我会再跟大家进行分享。
童靓发言稿：
践行情况：
- 早起方面，目标是5:30以前起床，有一天是5:31起床，其他时候都是5:30以前起床；关于早起，心得是不好拖，闹钟响了就起来。
- 运动方面，目标是一周5次，实际做了3次跑步，2次瑜伽，一次平板支撑
- 学习方面：目标是每周阅读一本书。本周主要是阅读《刻意练习》，今天差不多可以看完，听书是《好好说话》，再就是学习一个《思维导图》的网络课程。分享很好，写读书笔记可以让自己重复看，以前看书很容易看了就忘。
- 检视方面：我是每天早起和下班的时候记录，下班的时候记录当天白天的工作、学习、运动情况以及第二天的规划，早起的时候再更新头天晚上的情况，完成前一天的日记和检视。周四和周日会做周检视，以保证周计划的完成。
- 工具使用：OF每周会检视一次，该删的删，该补充的补充，该转项目的转项目。日历每周一次更新。原来日历是可以重复的。建议大家可以每周检视之后，发发自己日历或者OF的截图，可以互相交流一下，哪里用得好，哪里用得不对，不然自己关门造车也不知道。
- 亲子方面：每日坚持陪孩子读2-3本绘本。每周末会陪孩子上各种兴趣班，同孩子共同成长。每周末也会约孩子幼儿园的好朋友家庭或者我们朋友家庭一块活动，以保证孩子能有朋友。
康凯娟会议记录：
对照90天践行目标（第13-19天）
1.生活有序：早睡（本周完成7天）
2.读书：共读完成；
（本周结束“七个习惯”）
3.减脂8斤，恢复产前身材（本周没有明显变化）
一、学习
1、本周阅读完结《七个习惯》，并开启“演讲之旅”。
2、学习—《如何构建你的读书体系》。
3、樊登读书会听书3本——《不吼不叫》《穷查理宝典》《高效演讲》
4、两次学习叶武滨老师的微课——“2018我与梦想 两不相欠”。
二、效能
本周吃青蛙29只，番茄钟0个。
1、参加185班级晨会。
2、参加185小组晨会。
3、关注185班级群、小组群并互动。
三、事业
1.元旦致辞，第一次将梦想的力量应用在学校管理中
2、12.22下午参加学校青年教师“不忘初心 砥砺前行 做新时代的好老师”演讲。
四、社交
1、加入初中同学群，感受20多年后同学间的情谊。
五、健康
1、早5:30晚22:30。早起完成7/7。早睡做到6/7，周四晚一点，睡着后，被外面吵醒，大约22:40再次睡着。
2、本周每日运动10000步，完成7/7次。开始在晚上努力完成，后逐渐提前完成。
3、本周减少在食堂吃饭次数，肠胃不适没有出现大的症状。
六、家庭
1、每周定期电话或视频问候爸爸。
2、在家时多陪伴家人，双休日整理、打扫卫生。
3、感恩公婆的付出，回家看着黄昏的灯光，进门能有孩子帮忙拿鞋，老人等着开饭。能够有你们，很幸福。希望你们身体健健康康的。
4、感恩老公的付出：熬姜水、准备早饭、陪孩子。
七、财富
1、合理消费。
2、收支平衡。
八、小确幸
1、本周吃到1-2次烤苹果，很开心，有一种幸福的味道
2、能吃到婆婆做的热乎乎的豆包。没有了妈妈，还能吃到这样的食物，我是幸福的。
4.12.29日晚上，和宝宝一起同爸爸视频，教宝宝对姥爷说“过年好”
- 身体不适，郭老师帮我取消参加评委的工作，甚是感动。
周感悟：
1、本周处理工作杂事时，忽略了给会计签字。没有严格按照工具来合理提醒、安排事务。或者委托下属通知我当事人什么时候出现，或者直接电话约好会计，第二天的某个确定的时间。这些事我可以有更好的处理方式。
2、本周学校举行很多元旦活动，我可以不被打扰，平静继续正常的工作。心性的养成，回头看几个月前的自己，变化很大，感恩自己的改变。
3、本周对待家人，总体来看比较平和，我也尽量帮忙做些家务，尽可能照看孩子。
4.12月23日晚上叶老师的梦想直播课非常有收获，叶老师又有新的东西跟我们分享，真的是不断更新，叶老师是真正知行合一的典范！金句分享给大家：（拿来）
我们要反向计划，先想象再思考；
要聚焦，找到自己的成功因子；
无论如何下一步；
人生当中遭遇到的每一个坑都是一次突破自己成长自己的机会；
梦想不能被描述，就不能与自己的内心沟通；
人生要卓越而不失衡；
找到不为谋生、乐此不疲的人生宗旨；
生活习惯要自动化，道法自然；
时间管理的第一习惯就是早起；
时间管理的误区就是完成所有事；
有梦想才能更好地重塑生活。
下周工作/生活：
1、继续践行良好的生活习惯
1）早睡早起运动
3、阅读
1）跟上“演讲”的节奏
2）完成樊登关于演讲的听书。
3）《结构力》共读
4、参加易效能各种会议和学习
5、年度检视
林家展发言：
1、年底有个比较大的项目要做割接。代理商的更换也比较费时间和精力。年前可能还会有两次割接任务。所以这些工作上的任务会对自己践行方面有一定的影响。本周学习方面就做得比较少。感觉还是年龄大了，有点吃不消。
2、跑步方面，周一跑了一回，然后脚有点不舒服，周三的时候就不敢跑了，今天再跑一次完成目标。
3、普通话方面：还是坚持早起就开始做口部操，在公司的话，休息时间也会多多练习，但是现在最主要的问题是没有反馈，还是坚持吧，改变也不是那么快，慢慢来！
在群内分享方面，这两周做的稍微有些少，后面要加强。
of的课程讲解视频感觉不错，回头分享给大家，下周开始，也加入到樊登读书会的学习中来。
庞振忠发言：
先说一下自己本周的践行情况：
晨间日记全部完成
每日青蛙打卡全部完成。
跑步完成了三次，一共是26公里，不足30公里，今天如果天气好，就争取再跑一次，完成目标。
时间记录方面用atimelogger记录了全部天数，有进步但是还是老问题，有时还是会忘记切换事件。这个我想应该是大部分人都会遇到的一个问题，也是这个软件应该解决的一个痛点！后来我仔细想了一下，我觉得，其实没必要这么纠结，重点应该放在分析时间的使用情况上，把对时间的觉察和提高时间利用率作为最终的目的。自己在记录了一定的时间跨度之后呢，要重点分析时间都去哪儿了？哪些事件用的时间比较多，哪些事件用的时间比较少，他们占的比重如何，怎么去做优化和调整，我觉得这个是最重要的。
在亲子教育方面呢，本周达到了预期，每天下班都会尽早回家来陪孩子，不碰手机，这也是和小组伙伴们互动比较晚的一个原因，这里向大家说一声抱歉。每天会和孩子一起讲睡前故事，也有时间和他一起复习英语和练习画画。本周呢，因为孩子妈妈上了易效能的亲子课，了解到：晚上9点到12点之间是深度睡眠最好的时间点，也是儿童生长激素分泌最多的时间段。所以呢，现在开始主抓孩子的早睡问题，他现在每天能够基本在晚上9点之前按时上床睡觉，这个做的比较好。
阅读方面，主要是以听书为主，听的内容主要有万维刚的精英日课和吴军的谷歌方法论，以及樊登读书会
在社交方面呢，主要精力放在和我们一组的小伙伴儿的互动上，大家也非常给力，现在整个小组的活跃度也非常的高，然后呢我们的排名也明列班级第一。非常感谢大家为我们整个组所作出的努力和贡献。
下面说几点不足：
第一个就是，自己的OF操作比较少，因为自己是安卓手机，自己的pad呢，有时候携带不太方便，所以这方面做的有些不足
第二个就是，日记的理解性输出较少，转述和提炼较多了一些
第三个就是，工作上的效率有点低，计划工作推进得有点慢。
第四个就是，业务时间安排的有点满，弹性有些不够。18年的梦想版还没有做。
管艺萍发言：
早睡早起，完成的较好。今天主要和大家分享关于睡眠方面的相关知识。
《睡眠革命》的相关内容：睡眠周期分四个阶段：一个睡眠周期是90分钟，第一阶段就是打瞌睡，非动眼睡眠，这个时候就是意识比较朦胧，特别容易被外界打扰，第二个阶段就是浅睡眠，也是非动眼睡眠，这个时候心率会下降，但是也是比较容易被唤醒，第三个阶段就是深睡眠，然后眼动睡眠，这个时候打扰，不容易被叫醒。会分泌生长激素以及生理修复功能等各项都开始于这个阶段。每个阶段是互相来回循环的，然后较早地进入深睡眠的话，睡眠质量就会好一些。
还有就是和大家分享一下如何选床垫。详细内容分享到了小组群内。，床垫要选用合适的，不是越贵的越好，然后这个我还没整理完，下午来晒一下，在群里发给大家，我觉得对我们早睡早起是比较好的，就说这些吧，谢谢大家。
杨海宏发言：
前两周工作很忙，早出晚归，早睡早起，不太理想。
运动方面瑜伽做了两次。
听书，看书方面做的比较多。of目前用的不太理想，希望小伙伴在群内截图多分享互动一下。
王芳发言：
作息完成的很好
本周回老家。看到一本书，感觉非常不错，分享给大家，《印象笔记留给你的空间》目前正在写这个读书笔记的心得，等节后回去回到北京分享给大家，里面介绍了很多实用的方法，可以实现内容的秒搜，甚至PDF 文字的搜索
小组评分总结：
- 总积分：453，个人积分如下…
- 从打卡情况看：90%的小伙伴都能够在6点之前完成打卡。打卡较晚的海宏主要是工作的原因，我们大家也完全理解！而且海宏在其他环节也都在积极践行和与大家互动！很赞！
- 从践行的积分情况来看，比较靠前的小伙伴有：陈莹，宪颖，童靓，艺萍，凯娟。以上几位为我们小组的荣誉贡献了很多的技能点，也让我从中学到了很多有价值的分享！谢谢诸位的付出！剩下就是我们还处于个位数的伙伴们要加油了！我们大家有缘聚在一起，说明我们有着趋同的方向感和价值观，线下学员同线上天使班最大的不同就是我们的驱动力和进取心。大家都是屁股底下垫着钞票坐在一起的。如果大家不质疑自己以上两点，那就只差认识和方法了。先开展，再完善，再完美。再忙，你要认为这个事情有价值，你就总能抽出时间做一点点。关键是你认不认同做这件事的意义！大家一起动起来。裹挟的力量会让你很快找到感觉，进入状态！变成整体助推的动力，而如果停滞不前就会变成整体运行的阻力。任何团队的模型都是这样！所以小伙伴们，请赶快行动起来吧！因为我们不是在起点，而是在车上，别忘了我们的口号：一旦出发，必定到达！
组长总结：
特别感谢家展分享的剽悍一只猫的“是什么让我们成为百里挑一”。尽管之前在小组群里分享过了，但是有几点在这里还是要多说几句，在作者谈论的十个观点里呢，自己感觉比较有意义想再拿出来和大家分享的观点有这么几个：
第一个，吃饭力
把请客吃饭看作提高认知，增长见识，碰撞思想，增进感情的良好方式。这方面之前还真没有这么深入的思考过，但感觉还是有一定的道理。要多找比自己牛的人吃饭。看来作者在这方面确实是花过心思的！
第二个，持久力。
打造里程碑和找到使命感，是做事持久的关键。这一点我觉得挺重要的，因为我们大多数人做事，都会有不持久易放弃的这个问题存在，所以，我们有必要把它单独拿出来，好好去说一说。。
里程碑往往是自己认定做某件事的标志性事件。我自己觉得易效能对自己的改变就是一个里程碑。通过易效能改变了我以前做事拖拉，没有规划的一个固有的习惯，然后能让自己的观念有所改变，认识到了这套方法论的科学性和可执行性。那么我就会更愿意去持续地践行下去。从小的事件里举几个例子：你比如说，我们跑步，当我自己能跑5公里的时候。我就认定自己，我长距离慢跑没有问题，就会更愿意去坚持下去。当你的简书文章受到更多的读者不断的认可的时候，这也就是你的里程碑，你就会找到自信，而更愿意努力的去尝试做得更好，而且会有更强大的动力持续的更新下去。所以说，里程碑的意义就在于：它会鼓舞自己的士气，坚定自己的方向，更笃定自己前行的脚步。
而使命感给我的启发就是：让自己变得更好，并有能力去帮助身边更多的人。成就他人的同时也在成就自己的成长。所以认识在座的各位真的很荣幸，希望我们大家一起并肩前行，相互扶持，相互监督，做更好的自己。
第三个就是社群力。
易效能的成功，我感觉很大一部分原因，应该归结于叶老师对社群力的打造。因为社群会给每一个身处其的人提供更多的可能性。认识更多的朋友，开阔更宽广的视野，提升自己的认知，见证自己的成长。和大家分享下面一句话：交流的层次决定个人的层次。尤其是身处管理岗位的朋友们，对这句话应该会有更深刻的体会。其实管理的最核心就是沟通和交流。
所以说，牛B的社群是终身成长者的标配。我希望一组的小伙伴们，都能够认识到这个群体的价值，并且通过自己的努力，来共同的助推整个群体价值的放大。我们这个群体是这样，在工作中的群体，也是一样。
就像文章作者结尾时说的那样。“掌握以上观点并不能让你成为百里挑一的佼佼者，做一个极致践行者才是！” 好，以上观点与小伙伴们共勉，谢谢大家。
