暴食自救的第一天：有点小进步

今天早起跟练了安娜40分钟的哑铃训练。

早饭吃得是西红柿鸡蛋荞麦面。

中午是一大盘青菜，两个鸡蛋，一个鸡腿，一片鱼排，一碗米饭。

晚餐是荞麦鸡蛋卷饼，我还放了一片芝士，几片生菜叶，一碗牛奶银耳酒酿粥。

加餐了很多水果，一袋小馒头，两个核桃。

晚上，有点饿，努力控制住不吃，但是破戒了，吃了三个葡萄，一片洋葱，两口馒头。

但相对于昨天，吃得还是少了一点，加油加油！

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