养生之道,适合自己的运动更重要

步入老年时期,不要听别人的经验,要选择适合自己的运动,自己感觉舒服就达到了锻炼的目的……

有的人为了健康盲目跟风,不结合自己身体的具体情况,别人快走一天走一万步,而她也不走9千800,结果大约走了一月之久,她的身体不光没有得到锻炼后的健康,却走出了祸,让自己的膝盖出了问题……

我的一个邻居今年83岁,身体本来就挺好的,走路都带风,但是她学着年轻人,抬着一条腿,用力压腿,结果腿骨断了,去医院看医生,医生笑着说:83岁,身体再好,你的骨质已经有了很大的变化,你只能做力所能及的锻炼,不能和年轻人一样做运动……

总而言之,步入老年,做适合自己的运动,才能让身体更健康……

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