中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持第491天原创分享，第五期挑战每周3次。
1.关系。尊重、热情、共情、积极关注。不着急试图去推进，就会忘掉关系。稳是定海神针。把主动权交给他，当孩子说要变化时，很有可能会倒退，家长如果认定孩子一定要改变，这时候孩子就会感觉压力更大。
2.正确使用共情的注意事项。没有共情关系建立不起来。
3.体验。持续训练感同身受的能力。如果我是她会是什么样的感受？(小马过河)
4.助人的钥匙→感同身受的能力。瞬间理解对方，更好的去交流。足够的练习，更加接近对方的感受。
5.注意事项：是否站在对方的角度。在他的世界他是对的。用非言语共情，可以传递更多信息，更少呈现出自己，对方可以解读出很多适合他的信息。
6.咨询中如果有很多自己的想法出来，反应超出了大多数人的情况，就要去觉察一下，看看触动了内心的什么，完善自己，扩大自己的容器。学习是在修自己。且行且完善。
7.咨询师的共情不是必须。如同而非就是。我们不可能经历所有的事情。
8.如同而非就是，能进还要能出。不过多卷入来访者的情感世界，练多了就能自由进出了。
9.实际咨询中不要轻易用一般化。建立在更好的共情理解关注了解的基础上去一般化。所有的工作都在前两步的基础上，先接得往~后退~顺势回推。永远不要着急解决问题，当不顺时，思考是否太急于解决问题了，走的太快了，或受对方影响了。
10.尊重要一视同仁，表达共情要因人而宜。
11.实践出真知。
12.表达共情要把握时机。可说可不说少说或不说，可问可不问少问或不问。来访者说的话都要听。例：失眠的睡的非常好，护士想叫醒让他吃安眠药。
13.点头、微笑+嗯，面部表情。表情、身心、状态要到位，让对方感觉被看重。当事人讲的故事被看到、被珍惜，就会带来力量。是否感到被足够重视、足够在乎。是努力地试着听他说话→态度上；是否听的懂他说的话→能力。很多人既没能力也皮态度。被看重代表是有价值的。每个人都在为自我价值而活。
14.表达共情要善用肢体语言。身体姿势，略微前倾。非言语可以传达很多内心的信息，细节上会呈现。
15.求助者的个性特点丶文化特征。不要有过度亲密的称谓，去掉姓叫名字更合适。礼物→当不知道如何处理时，一切以来访者的利益为福祉。可以不收但是可以探讨，是什么？
16.验证。
17.世界多元各有道理，不是非黑即白，非对即错。
18.积极关注。以积极的态度关注来访者的积极面，让来访者也能关注到他的正向面。前提是你得先是正向积极的。
19.要相信来访者是可以改变、能改变的。不为了建构而建构，把关注人放在第一位，发自内心的欣赏。
20.积极关注的含义及其意义：客观辩证的看待来访者。顺其自然，顺势而为。
21.应注意的要点。练习发现从劣势、不足中发现美的眼睛。看透不说透。年龄特征：对青少年可以更多一些看到，理解、共情。避免盲目乐观，盲目乐观可能带来更大的失望。助人时只需保持一种积极乐观的态度，不刻意引导，刻意加快进度，刻意有变化。不带功利之心，接住就是一种允许，接住了会感到温暖、安全，会更多的表达自己，就会看到一些正向的方面，看到希望。
22.如何建立咨询关系。关系至关重要。有
23.制订个体咨询方案。需要探讨的点都探讨到。
24.目标。焦点解决是以终为始的学派。方向不对努力白废。先定位，再启动，努力达成。无目标先转悠着，焦点解决是行动派，不知道就先聊着。当来访者说不知道时，咨询师的稳是定海神针，是否能接得住？
25.了解信息~确定主题~判断是否属于咨询范畴~是否属于自己的范畴。不是焦点还要了解原因，个案概念化，整体信息。可以有自己的思考，但是不要带到咨询中去，不要试图去验证。
26.七W。
（1）who？他是谁？最重要
（2）what？发生了什么事？探讨例外。
（3）when？什么时候发生的？
（4）where？在哪里发生的？
（5）why？为什么会发生？
（6）which？与哪些人相关？
（7）wow？事情是如何演变的？
27.不同对象采取不同的讲话方式。年龄特征：儿童，可能坐不住，可用表达性艺术治疗，绘画、沙盘、游戏，尊重孩子的脉络，与他们同频，边玩边聊。不分析可以听他讲故事。对于青少年，要足够尊重，把权利交给他。如果以专家的姿态出现，咨询就做不下去。老年人，尊重与，怕死、爱财、忆当年。好汉爱谈当年勇，带来力量与希望。青少年更多的是谈未来。
二、读书分享
持续每日阅读第466天，有声打卡第462天，专业提升学习第180天
三、健康打卡60天
