看到一段话：我们应该把时间更多地花在管理念头上。提醒自己：想办法觉察自己在想什么，尤其是我们感觉不好的时候。
这段话，让我意识到，一个人要学会管理自己的念头。
所谓念头，就是我们头脑当中冒出的各种想法。
每个人都有情绪不佳、疲惫懈怠的时候，当偶有念头让我们执念过去、纠结、拖延、偷懒等时，要能迅速觉察，把自己拉回来，避免继续内耗。
举个例子：
计划好晚上写1000字的文章，到了晚上的时候，有可能产生这些念头：
今天太累了，明天再开始吧；衣服还没洗呢；先玩会手机再写吧……
这时候，我们要有所觉察，对自己说：
说到要做到，不能拖延，写1000字并没有那么难，现在就坐下开始写…
再如：
晚上，老公的手机微信提示音频频地响，头脑中就可能产生这样的念头：
这么晚了，谁给他发微信，男的、女的，有什么事情，到底是谁……
这些念头出现时，应立即觉察，取而代之的念头应是：
夫妻之间应该相互信任；胡乱猜疑，影响心情，还浪费自己的时间；关注自己、提升自己，自己变得强大是解决一切问题的关键…
