话说“试药三分毒”，长期吃药的话会伴随一些不良反应，有时候对我们的身体损害更大。很多医生都建议患者自己控制尿酸值，并根据平时的饮食搭配进行调整。
1.冬瓜
对于每个人来说，冬瓜虽然是一种很常见的蔬菜，但它对每个人的身体都有很多益处。
据相关研究显示，多吃冬瓜可降低体内尿酸含量，因为冬瓜中含有大量无机盐，而锌元素不但能排出体内多余的钠，还能帮助排出体内水分过多，从而起到帮助排泄尿酸的作用。
除含有丰富的锌元素外，冬瓜中几乎不含人体脂肪，但富含丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，加快体内废物的排出。另外冬瓜里面的碳水化合物还有很好的消肿利尿的效果。
2.红薯
甘薯虽然特甜，但还是属于碱性食物，所以中合尿酸效果还不错，所以尿酸过高的朋友可以多吃甘薯，以增加体内尿酸。另外，经常吃红薯还会使体内基础代谢偏重偏碱，这样还能让体内尿酸更快地被排出。
3.芹菜
芹菜其功效主要是起到降血压降血脂的作用，但是很少有人知道，芹菜还可以降低人体内的尿酸。因为芹菜也是一种碱性食品，里面含有很多植物碱，可以降低体内尿酸浓度值。而且芹菜中含有大量的膳食纤维，对身体也是有益的。
4.青瓜
许多人喜欢吃青瓜，因为它不仅味道好，而且热量低。绿瓜中含有大量的水分，可以降低体内尿酸的浓度值，同时还能降低体内尿酸的浓度值。另外，青瓜还属于碱性食物，对于降低尿酸有很大的帮助。
另外，青瓜含有丰富的维他命E，经常食用能起到养颜美容的作用。
上述四种蔬菜水果虽然是日常生活中常见的蔬菜水果，但是降尿酸的实际作用是非常明显的，尿酸高的朋友可以吃一些，而且这类食物热量低，而且这类食物的热量低，而且不会给身体增加压力。
另外，尿酸高的人要注意控制日常的饮食搭配，少吃油腻感或高蛋白食物，以防止尿酸在体内再次升高。
